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某天作者問自己：「我期望從人生得到什麼？」
答案是：「我想要活得更快樂。我不想對現在的生活不知珍惜，也不想在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現：以前我多麽快樂，只是當時我不明白」
工作的忙碌讓我開始想要早起，把握早晨的時光，建立 me time。
不過計畫總是趕不上變化，讓我必須做出更適合自己的調整。
分享我練習早睡早起一個月後的心得，雖然結果不慎滿意，但我會繼續練習。
希望可以為也想要早睡早起的人提供一點幫助。
昨天整理家裡的時候發現自己四年前寫的願望清單，當時剛出社會不久，有很多想做的事，有些事現在已經完成了，也有一些已經完成不了了，還有一些是還在持續完成的路上。說實在的我根本忘了這東西，但有趣的是，看著這些自己四年前寫的東西，放到四年後的現在來看依然不變，有一種自己始終如一的安定與興奮感。
某天作者問自己：「我期望從人生得到什麼？」
答案是：「我想要活得更快樂。我不想對現在的生活不知珍惜，也不想在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現：以前我多麽快樂，只是當時我不明白」
工作的忙碌讓我開始想要早起，把握早晨的時光，建立 me time。
不過計畫總是趕不上變化，讓我必須做出更適合自己的調整。
分享我練習早睡早起一個月後的心得，雖然結果不慎滿意，但我會繼續練習。
希望可以為也想要早睡早起的人提供一點幫助。
昨天整理家裡的時候發現自己四年前寫的願望清單，當時剛出社會不久，有很多想做的事，有些事現在已經完成了，也有一些已經完成不了了，還有一些是還在持續完成的路上。說實在的我根本忘了這東西，但有趣的是，看著這些自己四年前寫的東西，放到四年後的現在來看依然不變，有一種自己始終如一的安定與興奮感。
唯有當我們願意活在自己的故事裡，才可能產生真正的自我價值。
如果說上一篇文章是透過「外在行動」來寵愛自己，那這篇文章就是從「內在」出發，培養自我包容的能力。
你也帶著「完美主義」的盾牌嗎？
最近讀了《脆弱的力量》，作者說：我們之所以追求完美，其實是因為我們不敢展現脆弱。完美主義並不是追求卓越，
前陣子在 Threads 上看到一位網友的求助，她問道：
「真的有人可以打從心底覺得『我好棒』或是『我好喜歡自己』嗎？...認知到自我價值低落已經好幾年了，但還是找不到方法真心的覺得自己好。」
這段話讓我很有感觸，因為我也曾是那個深受其擾的人。
那些「精神分裂」的低谷日子
有時候覺得自己像
有些人喜歡用冰箱來窺探一個人的內心世界。
當你的冰箱塞得很滿，打開就有東西掉出來，那可能平常也都是讓自己一直處於混亂的狀態；如果冰箱整理得井然有序，打開的時候一目了然，那在其他事情上，通常也比較能游刃有餘。
外在的環境往往會影響一個人的狀態，所以才會有許多風水師、設計師、規劃師，幫忙做家裡的空間
工作的忙碌讓我開始想要早起，把握早晨的時光，建立 me time。
不過計畫總是趕不上變化，讓我必須做出更適合自己的調整。
分享我練習早睡早起一個月後的心得，雖然結果不慎滿意，但我會繼續練習。
希望可以為也想要早睡早起的人提供一點幫助。
在這篇文章中，分享在朋友家留宿後的焦慮與心情波動。面對失眠和社交壓力，運用冥想和專注於呼吸的方法來平靜心情，將注意力從焦慮轉向當下，最終找到情感的平靜與解決方案。這是一個關於放鬆、自我反思和重啟心態的故事，適合任何面對類似情況的人閱讀。
有一種面對焦慮的解決方法是：尋求安心感。
例如：害怕自己的小孩在外面發生什麼事，所以一直打電話確認他的狀況；或是因為老婆看起來心情不太好，擔心他在生自己的氣，所以一直問他有沒有發生什麼事。這些焦慮不應該那麼急著去解決他。
長久下來會讓自己變得沒有自信。
每對情侶都會吵架，而吵架不一定會導致關係破裂，相反地，用正確的方式吵架反而能夠增進彼此的關係。
在這個 TED talk 當中，講者介紹了三種常見的吵架風格。不論是哪一種吵架風格都有機會擁有成功的關係。重要的是要讓正面回應多於負面回應。
作者分享了持續工作的焦慮與壓力，並強調心態轉變的重要性。藉由重塑對學習與幸福的標準，作者鼓勵讀者尋求自我滿足，而非無止盡地與他人比較。從這篇文章中，讀者將學會如何有效管理壓力並提升生活的幸福感。
推薦給：努力工作存錢卻不懂如何享受人生的人
在寫部落格的時候，我想過要有一個類別是關於「如何聰明花錢」。我自認為是一個相對節儉的人，但這樣的節儉卻在某天讓我意識到，我是否過於節省？因此想要透過這樣的方式，讓自己對於自己的消費行為更為敏銳及有所覺察。
唯有當我們願意活在自己的故事裡，才可能產生真正的自我價值。
如果說上一篇文章是透過「外在行動」來寵愛自己，那這篇文章就是從「內在」出發，培養自我包容的能力。
你也帶著「完美主義」的盾牌嗎？
最近讀了《脆弱的力量》，作者說：我們之所以追求完美，其實是因為我們不敢展現脆弱。完美主義並不是追求卓越，
前陣子在 Threads 上看到一位網友的求助，她問道：
「真的有人可以打從心底覺得『我好棒』或是『我好喜歡自己』嗎？...認知到自我價值低落已經好幾年了，但還是找不到方法真心的覺得自己好。」
這段話讓我很有感觸，因為我也曾是那個深受其擾的人。
那些「精神分裂」的低谷日子
有時候覺得自己像
有些人喜歡用冰箱來窺探一個人的內心世界。
當你的冰箱塞得很滿，打開就有東西掉出來，那可能平常也都是讓自己一直處於混亂的狀態；如果冰箱整理得井然有序，打開的時候一目了然，那在其他事情上，通常也比較能游刃有餘。
外在的環境往往會影響一個人的狀態，所以才會有許多風水師、設計師、規劃師，幫忙做家裡的空間
工作的忙碌讓我開始想要早起，把握早晨的時光，建立 me time。
不過計畫總是趕不上變化，讓我必須做出更適合自己的調整。
分享我練習早睡早起一個月後的心得，雖然結果不慎滿意，但我會繼續練習。
希望可以為也想要早睡早起的人提供一點幫助。
在這篇文章中，分享在朋友家留宿後的焦慮與心情波動。面對失眠和社交壓力，運用冥想和專注於呼吸的方法來平靜心情，將注意力從焦慮轉向當下，最終找到情感的平靜與解決方案。這是一個關於放鬆、自我反思和重啟心態的故事，適合任何面對類似情況的人閱讀。
有一種面對焦慮的解決方法是：尋求安心感。
例如：害怕自己的小孩在外面發生什麼事，所以一直打電話確認他的狀況；或是因為老婆看起來心情不太好，擔心他在生自己的氣，所以一直問他有沒有發生什麼事。這些焦慮不應該那麼急著去解決他。
長久下來會讓自己變得沒有自信。
每對情侶都會吵架，而吵架不一定會導致關係破裂，相反地，用正確的方式吵架反而能夠增進彼此的關係。
在這個 TED talk 當中，講者介紹了三種常見的吵架風格。不論是哪一種吵架風格都有機會擁有成功的關係。重要的是要讓正面回應多於負面回應。
作者分享了持續工作的焦慮與壓力，並強調心態轉變的重要性。藉由重塑對學習與幸福的標準，作者鼓勵讀者尋求自我滿足，而非無止盡地與他人比較。從這篇文章中，讀者將學會如何有效管理壓力並提升生活的幸福感。
推薦給：努力工作存錢卻不懂如何享受人生的人
在寫部落格的時候，我想過要有一個類別是關於「如何聰明花錢」。我自認為是一個相對節儉的人，但這樣的節儉卻在某天讓我意識到，我是否過於節省？因此想要透過這樣的方式，讓自己對於自己的消費行為更為敏銳及有所覺察。
推薦給：成年人看了需要做出改變，未成年看了也許改變不了，但可以先謹記在心
前陣子，我一直在思考一個問題：「到底怎樣才算是一個成熟的人？」
為了尋找答案，我甚至動了念頭想錄一集關於「成熟」的 Podcast 😂。
跟 Gemini 聊天的過程中，她建議我去讀 Brené Brown 博士的經典
推薦給：正處於長照壓力的子女，或是正在尋找自我的輕熟女
最近讀完了張曼娟老師的《以我之名》。這本書是她在邁入中年後，透過深刻的自我省思，寫下關於親情、獨身以及「如何成為一個發光的大人」的心路歷程。
推薦給：任何人
最近終於讀完了這本很有名的《明亮燦爛的你》（Remarkably Bright Creatures）。當初會拿起它，純粹是因為它在各大書單的評價都很高，大家都說很感動，連比爾蓋茲也推薦，我也就跟風入坑了。
沒想到看完之後，真的有一種「大夢初醒」的感覺。心裡暖暖的，卻又帶點惆悵和捨
推薦給：覺得生活有點無趣的你
生活之所以乏味，或許是因為我們正過著別人劇本裡的日子。
如果你也覺得現在的生活有些索然無味，我非常推薦讀讀這本書。它不會給你一套標準答案，但它會帶給你啟發，鼓勵你去尋找、去追求那個能讓你燃起熱情的事物。
某天作者問自己：「我期望從人生得到什麼？」
答案是：「我想要活得更快樂。我不想對現在的生活不知珍惜，也不想在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現：以前我多麽快樂，只是當時我不明白」
書中將人與人之間的互動分成十個主題來討論，每個主題會先用一封信作為開場，描述當事人遇到的問題，搭配崇義老師分享他在工作坊上的學員的案例，去解釋該怎麼透過對話引導去梳理自己的問題。
這本書從很學術的角度探討了關於自卑這件事，不是很容易閱讀，但是可以很全面的了解自卑心理、比較心理是怎麼一回事，並從學術研究的成果中找到解決方法。
推薦給：想感受這世界善意的人
「52赫茲鯨魚」是一條在太平洋活動的鯨魚，因為發出頻率為52赫茲的聲音，比一般鯨魚發出的頻率還要高，所以科學家認為其他的鯨魚並無法接收到他的聲音，因此也被稱為「世界上最孤獨的鯨魚」。
推薦給：努力工作存錢卻不懂如何享受人生的人
在寫部落格的時候，我想過要有一個類別是關於「如何聰明花錢」。我自認為是一個相對節儉的人，但這樣的節儉卻在某天讓我意識到，我是否過於節省？因此想要透過這樣的方式，讓自己對於自己的消費行為更為敏銳及有所覺察。
推薦給：成年人看了需要做出改變，未成年看了也許改變不了，但可以先謹記在心
前陣子，我一直在思考一個問題：「到底怎樣才算是一個成熟的人？」
為了尋找答案，我甚至動了念頭想錄一集關於「成熟」的 Podcast 😂。
跟 Gemini 聊天的過程中，她建議我去讀 Brené Brown 博士的經典
推薦給：正處於長照壓力的子女，或是正在尋找自我的輕熟女
最近讀完了張曼娟老師的《以我之名》。這本書是她在邁入中年後，透過深刻的自我省思，寫下關於親情、獨身以及「如何成為一個發光的大人」的心路歷程。
推薦給：任何人
最近終於讀完了這本很有名的《明亮燦爛的你》（Remarkably Bright Creatures）。當初會拿起它，純粹是因為它在各大書單的評價都很高，大家都說很感動，連比爾蓋茲也推薦，我也就跟風入坑了。
沒想到看完之後，真的有一種「大夢初醒」的感覺。心裡暖暖的，卻又帶點惆悵和捨
推薦給：覺得生活有點無趣的你
生活之所以乏味，或許是因為我們正過著別人劇本裡的日子。
如果你也覺得現在的生活有些索然無味，我非常推薦讀讀這本書。它不會給你一套標準答案，但它會帶給你啟發，鼓勵你去尋找、去追求那個能讓你燃起熱情的事物。
某天作者問自己：「我期望從人生得到什麼？」
答案是：「我想要活得更快樂。我不想對現在的生活不知珍惜，也不想在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現：以前我多麽快樂，只是當時我不明白」
書中將人與人之間的互動分成十個主題來討論，每個主題會先用一封信作為開場，描述當事人遇到的問題，搭配崇義老師分享他在工作坊上的學員的案例，去解釋該怎麼透過對話引導去梳理自己的問題。
這本書從很學術的角度探討了關於自卑這件事，不是很容易閱讀，但是可以很全面的了解自卑心理、比較心理是怎麼一回事，並從學術研究的成果中找到解決方法。
推薦給：想感受這世界善意的人
「52赫茲鯨魚」是一條在太平洋活動的鯨魚，因為發出頻率為52赫茲的聲音，比一般鯨魚發出的頻率還要高，所以科學家認為其他的鯨魚並無法接收到他的聲音，因此也被稱為「世界上最孤獨的鯨魚」。
推薦給：努力工作存錢卻不懂如何享受人生的人
在寫部落格的時候，我想過要有一個類別是關於「如何聰明花錢」。我自認為是一個相對節儉的人，但這樣的節儉卻在某天讓我意識到，我是否過於節省？因此想要透過這樣的方式，讓自己對於自己的消費行為更為敏銳及有所覺察。
這是在看【怪醫豪斯】第一季第九集的時候豪斯醫生說的話。
不知道豪斯醫生是基於什麼原因說這句話，但他覺得醫生不應該盡人事聽天命，應該要堅持做自己覺得對的事，如果做錯了應該感到難過，但不應該沒有堅持到底，應該做盡任何你覺得有可能的檢測，根據自己的判斷去做你覺得對的事情。
會看這齣劇是因為在演藝廳的海報上看到「封箱巡演」，演員名單裡面又是各種我喜歡的演員：林美秀、曾國城、唐從聖、鄭茵聲，剛好在新竹場表演怎麼能夠錯過呢？於是沒有猶豫太久就買了戲票。
坦白說上半場給人的感覺有點尷尬，雖然可能是想營造一種現場脫口秀節目的感覺，但是因為埋梗的地方都很明顯
其實【瘋狂電視台】這齣劇我已經耳聞很久了，這次很巧的是在前往高鐵的計程車上看到了它的傳單，而計程車司機的姐姊又剛好是劇團的人，在她的大力推薦下，我馬上就下訂了這次的票。
繼上次看完【職男人生10】 之後，回來發現 9 月要演【職男人生9】，因為對於面白大丈夫的表演滿有興趣的，所以馬上再跟朋友約了 9 月再看一次。
我很喜歡進劇場看表演，不管是舞台劇還是相聲，但這是我第一次買票進場看喜劇，至於為什麼是面白大丈夫，是因為常常在 IG 和臉書上看到他們的廣告，這次有機會看到他們來新竹場表演，就直接買票下去了。
一開始看到命運航班的時候就停不下來，跟老公兩個人熬夜追劇，謎團一個接著一個開，好像知道得越多，同時也產生更多不知道的事情。
現在終於迎來結局了，不過網路上對於結局的喜好參半，我也知道有很多的劇情安排沒有給出一個很好的交代，第四季上半段也開始多了很多好像不是很必要的感情線，所以有很多人詬病很拖戲，但
推薦給：喜歡節奏明快、有議題探討的劇的人
【人選之人】是台灣第一部以政治幕僚為主題的作品，一開始知道是政治劇時還以為會演很多關於政治互噴口水、抹黑、網軍的戲碼，或者是怎麼利用輿論去操弄大眾，雖然也不乏有這樣的片段，但其實這部劇還探討了家庭關係、同志議題、女性議題等其他層面。整部劇共 8 集，是一部
單身即地獄第二季終於完結了，不知道大家看到結局有沒有嚇一跳？
雖然我是滿樂見其成，也覺得最後的選擇有跡可循，但我覺得有人真的把一手好牌打壞，所以今天就想要來聊一聊我對於第二季三角戀的一些想法。
(底下有雷，甚入！)
這是在看【怪醫豪斯】第一季第九集的時候豪斯醫生說的話。
不知道豪斯醫生是基於什麼原因說這句話，但他覺得醫生不應該盡人事聽天命，應該要堅持做自己覺得對的事，如果做錯了應該感到難過，但不應該沒有堅持到底，應該做盡任何你覺得有可能的檢測，根據自己的判斷去做你覺得對的事情。
會看這齣劇是因為在演藝廳的海報上看到「封箱巡演」，演員名單裡面又是各種我喜歡的演員：林美秀、曾國城、唐從聖、鄭茵聲，剛好在新竹場表演怎麼能夠錯過呢？於是沒有猶豫太久就買了戲票。
坦白說上半場給人的感覺有點尷尬，雖然可能是想營造一種現場脫口秀節目的感覺，但是因為埋梗的地方都很明顯
其實【瘋狂電視台】這齣劇我已經耳聞很久了，這次很巧的是在前往高鐵的計程車上看到了它的傳單，而計程車司機的姐姊又剛好是劇團的人，在她的大力推薦下，我馬上就下訂了這次的票。
繼上次看完【職男人生10】 之後，回來發現 9 月要演【職男人生9】，因為對於面白大丈夫的表演滿有興趣的，所以馬上再跟朋友約了 9 月再看一次。
我很喜歡進劇場看表演，不管是舞台劇還是相聲，但這是我第一次買票進場看喜劇，至於為什麼是面白大丈夫，是因為常常在 IG 和臉書上看到他們的廣告，這次有機會看到他們來新竹場表演，就直接買票下去了。
一開始看到命運航班的時候就停不下來，跟老公兩個人熬夜追劇，謎團一個接著一個開，好像知道得越多，同時也產生更多不知道的事情。
現在終於迎來結局了，不過網路上對於結局的喜好參半，我也知道有很多的劇情安排沒有給出一個很好的交代，第四季上半段也開始多了很多好像不是很必要的感情線，所以有很多人詬病很拖戲，但
推薦給：喜歡節奏明快、有議題探討的劇的人
【人選之人】是台灣第一部以政治幕僚為主題的作品，一開始知道是政治劇時還以為會演很多關於政治互噴口水、抹黑、網軍的戲碼，或者是怎麼利用輿論去操弄大眾，雖然也不乏有這樣的片段，但其實這部劇還探討了家庭關係、同志議題、女性議題等其他層面。整部劇共 8 集，是一部
單身即地獄第二季終於完結了，不知道大家看到結局有沒有嚇一跳？
雖然我是滿樂見其成，也覺得最後的選擇有跡可循，但我覺得有人真的把一手好牌打壞，所以今天就想要來聊一聊我對於第二季三角戀的一些想法。
(底下有雷，甚入！)
每對情侶都會吵架，而吵架不一定會導致關係破裂，相反地，用正確的方式吵架反而能夠增進彼此的關係。
在這個 TED talk 當中，講者介紹了三種常見的吵架風格。不論是哪一種吵架風格都有機會擁有成功的關係。重要的是要讓正面回應多於負面回應。
我在科技業工作算起來也五年了，前兩年是產線 IT，後三年則是轉職成為豬屎屋 (design house) 韌體工程師。其實外界常說的科技業是爆肝工作，想到工程師往往就會聯想到很操勞、壓力很大，賺的錢都拿去看醫生等負面連結，但我覺得這是一陣一陣的，不僅和公司有關，公司裡不同部門也有落差。
隨著 Web 3.0 技術的推進，NFT、元宇宙、去中心化的網路世界這些概念在未來似乎也不是遙不可及。到時候我們可能不只是在「使用」網路，而是整個人「沈浸」在網路世界中。若是有一天，大家真的能夠在虛擬世界交流，那現在看似虛幻的「virtual」、「digital」，到時候都會變成是「reality」
前陣子發現自己在五年前寫的願望清單上有一項是「參加一次路跑」，很有趣的是，在發現這份清單的前幾個月就報名了路跑活動！冥冥之中彷彿有股力量在鞭策我，快去參加路跑呀！
Yasmin Hurd 首先先解釋了為什麼我們要幫助這些類鴨片成癮者？有些人可能覺得這些毒品成癮者不值得被幫助，因為他們會成癮一定是因為自己沒有控制好或是特別怎樣的原因，但事實上，這些類鴨片成癮者之所以會成癮的其中一個原因在於醫師開的處方簽。
myfone 行動創作獎是由台灣大哥大基金會主辦，從 2007 年開始到今天已經經歷了 17 屆。
徵稿的主題包括：行動影片、原創歌曲、訊息文學及圖文創作，基本上目前想得到的數位創作形式都可以在行創獎裡有一個發揮的空間，所以不管是素人還是專業的工作室，都可以發揮自己的所長
2023 年的年度目標之一就是拿到汽車駕照，而這個目標也在今年 7 月達到了。
本來過完年在 2 月的時候就該去報名了，但因為實在是很難想像自己開車上路的樣子（對於自己是三寶頗有意識），所以一直拖到 3 月才完成報名。
有時候要做一件事真的要一鼓作氣，當有念頭出現的時候，就要趕快去執行。
我上的是假日班，一個教練對兩個學生，每週六上課，一次上 4 小時，分成上午時段和下午時段，報名的時候可以選。
我的教練是許宏菖教練，一位中年男性，如果很害怕上駕訓班一直被教練罵的可以選許教練，因為教練人很好，也很好溝通，有問題都可以問，偶而還會講一些笑話或是閒聊，讓大家情緒不要那
每對情侶都會吵架，而吵架不一定會導致關係破裂，相反地，用正確的方式吵架反而能夠增進彼此的關係。
在這個 TED talk 當中，講者介紹了三種常見的吵架風格。不論是哪一種吵架風格都有機會擁有成功的關係。重要的是要讓正面回應多於負面回應。
我在科技業工作算起來也五年了，前兩年是產線 IT，後三年則是轉職成為豬屎屋 (design house) 韌體工程師。其實外界常說的科技業是爆肝工作，想到工程師往往就會聯想到很操勞、壓力很大，賺的錢都拿去看醫生等負面連結，但我覺得這是一陣一陣的，不僅和公司有關，公司裡不同部門也有落差。
隨著 Web 3.0 技術的推進，NFT、元宇宙、去中心化的網路世界這些概念在未來似乎也不是遙不可及。到時候我們可能不只是在「使用」網路，而是整個人「沈浸」在網路世界中。若是有一天，大家真的能夠在虛擬世界交流，那現在看似虛幻的「virtual」、「digital」，到時候都會變成是「reality」
前陣子發現自己在五年前寫的願望清單上有一項是「參加一次路跑」，很有趣的是，在發現這份清單的前幾個月就報名了路跑活動！冥冥之中彷彿有股力量在鞭策我，快去參加路跑呀！
Yasmin Hurd 首先先解釋了為什麼我們要幫助這些類鴨片成癮者？有些人可能覺得這些毒品成癮者不值得被幫助，因為他們會成癮一定是因為自己沒有控制好或是特別怎樣的原因，但事實上，這些類鴨片成癮者之所以會成癮的其中一個原因在於醫師開的處方簽。
myfone 行動創作獎是由台灣大哥大基金會主辦，從 2007 年開始到今天已經經歷了 17 屆。
徵稿的主題包括：行動影片、原創歌曲、訊息文學及圖文創作，基本上目前想得到的數位創作形式都可以在行創獎裡有一個發揮的空間，所以不管是素人還是專業的工作室，都可以發揮自己的所長
2023 年的年度目標之一就是拿到汽車駕照，而這個目標也在今年 7 月達到了。
本來過完年在 2 月的時候就該去報名了，但因為實在是很難想像自己開車上路的樣子（對於自己是三寶頗有意識），所以一直拖到 3 月才完成報名。
有時候要做一件事真的要一鼓作氣，當有念頭出現的時候，就要趕快去執行。
我上的是假日班，一個教練對兩個學生，每週六上課，一次上 4 小時，分成上午時段和下午時段，報名的時候可以選。
我的教練是許宏菖教練，一位中年男性，如果很害怕上駕訓班一直被教練罵的可以選許教練，因為教練人很好，也很好溝通，有問題都可以問，偶而還會講一些笑話或是閒聊，讓大家情緒不要那
