軍糧
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為什麼我們明知道超加工食品（UPF）不好，卻還是忍不住想吃？羊羹我發現，這可能不只是意志力問題。最近一篇 Cell 研究被媒體講得很可怕，說不超標也會胖，但數據根本不是那樣。我們似乎都陷入了一個「極樂炸彈」的陷阱，這個陷阱甚至重新設定了我們的大腦。
以避難包|防災包 類型去反推要準備的食物
假設3天份的熱量要6千kcal和水6.3L (假設路上沒有補給的極限狀態)
以避難包不超過自身重量15%的原則，60公斤的人換算是最大重量13公斤，因此重量會是很大的考量問題
