熱量
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很多人害怕把自己會的東西教出去，擔心有一天會失去優勢。
但我越來越確定：真正有本事的人，不怕分享。因為分享能逼你檢視自己、逼你持續學習，讓你成為那個「不斷前進的人」。
如果有一天，學生比我更強，那正是我最想看見的成果。
停紅綠燈時，突然有位阿伯轉頭對我說：
「妹妹～妳那便當哪裡買的？」
看著紅燈秒數倒數，我趕緊回答：
「東區！南紡對面！易立低卡餐！」
放在最上面的那盒 慢燉牛腱飯，連路過的阿伯都忍不住想問。
這間真的很適合午餐、晚餐，尤其是想吃清爽、控制熱量或補充蛋白質的朋友。
肉量、調味都剛剛好，而且
簡單易做的蕃茄鮮蔬湯食譜，營養豐富、低普林、低卡路里，適合痛風患者及注重健康的你。內含詳細食材、步驟、營養資訊及選購訣竅，助你輕鬆烹調出美味又健康的餐點。
和一位從十九歲就認識的老朋友一起去爬火炎山，比上次更疲累，卻也更深刻。
山路上壯麗的紅土與斷層，讓人驚嘆；飯桌上翻著相簿，才發現友情像地貌一樣，是時間與歲月慢慢堆疊而成。
火炎山不只是自然的壯麗，更提醒我：人生最美的風景，是有人和你一起走過。
上週朋友臨時出差，請我幫忙照顧牠的兩隻貓。本來以為只是倒點飼料、換水這麼簡單，結果沒想到我一路疑問連環爆，從貓食量要怎麼抓，到幼貓可以吃罐頭嗎，甚至還冒出「貓可以吃狗罐頭嗎」這種蠢問題。這幾天顧下來，我真的對養貓人肅然起敬。
貓食量怎麼抓？原來不是想餵多少就多少
第一天餵食的時候，我完全沒概
本文探討如何透過改變飲食習慣而非節食來減重，提出許多實用的方法，例如：改變餐具大小、慢慢吃、減少零食可見度、與吃得少的朋友一起用餐等，強調透過微小的改變，長期累積效果，達到健康減重的目的。
今天和兩位學長第一次一起練腿，原本擔心差距會讓彼此更疲憊，卻意外發現三人互補，訓練更有效率。
最深的體會是「有人守在身後」帶來的安全感，重量雖然不變，但心境已經不同。
這份陪伴的隱喻，也提醒我們在人生中，真正的力量來自彼此的信任。
健身或飲食控制，最怕的就是下午茶或宵夜時段，那股突如其來的嘴饞！
想吃點心又怕熱量爆表、努力全都白費？
別怕！現在的「高蛋白零食」早就不是以前那種乾硬難吃的樣子了！
這篇直接幫你整理好選購重點跟需求速配，
精選7款從威化餅、蛋白棒到鹹香脆片，
讓你一篇搞懂，解饞還能補充蛋白質，吃零食再也沒
八月初立法院通過無糖的包裝飲料免徵原本的15%貨物稅，今天就看到新聞報導，指出統一企業高度支持這個促進國民健康飲食習慣的政策，即日起將針對他們生產的無糖飲料品項調降出廠價格，將降稅額回饋消費者。
台灣近年罹患糖尿病的人數不斷上升，年齡層也一直在下降，其中絕大多數是後天型糖尿病，也就是因為含糖飲料長
