運動休閒系
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淇薇兒楊老師的沙龍
2023/11/13
落枕怎麼辦?落枕1招緩解【淇薇兒肌筋膜--呼吸按摩法】 落枕3分鐘”落跑”
一早醒來發現脖子轉不過去,”落枕”了怎麼辦?冰敷?熱敷?按摩?拉筋?都可以,就怕來不急出門,大多數人應該都需要趕著去上班、上課。先花1-3分鐘透過肌筋膜呼吸放鬆法,很快就能緩解,先完成原訂行程,從容不迫的尋求醫師與專業人員診治。 落枕原因–按摩臨床實證與參考中西醫觀點整理如下: 1. 壓力—長期
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