一位母親因為女兒沒能準時參加圖書館活動而生氣，但後來她轉移注意力，欣賞沿途風景，平復了心情。文章探討情緒調適和活在當下的重要性。

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從追求目標到享受過程：運動練習的心態轉變。文章以三個故事闡述運動練習的心態轉變，從一開始的目標導向，到後期無欲無求的享受過程。強調練習後期應放鬆身心，不追求成果，才能與練習合而為一，達到身心和諧。