長壽蛋白
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作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，維他命是維持人體健康的重要營養素，能夠幫助長壽。維他命A、B群、C、D和E等對於視力、免疫功能、皮膚健康、抗氧化和細胞修復等方面有重要影響，為保持健康，應從飲食中獲取足夠的維他命和礦物質，並注意攝取含高維他命的食物、曬太陽和避免過度依賴補充劑。
上班族建議可以每天午休吃完飯後，去外面曬曬太陽走一走喔，尤其是冬陽，很溫暖舒適。夏天的話，做好防曬，就算正午去走個10~15分鐘，並不會因此而曬傷，也能補充維生素D。