免疫力
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從洛桑加參醫師的理念中，學習如何轉念、培養正念，提升免疫力，並藉由心胸寬大來改善身心健康。文章探討了負面情緒的影響，以及透過改變心態來應對生活中的挑戰，最終達到身心平衡與健康的祕訣。
日子一天一天的，如果能夠，好期待能修練出一顆波瀾不驚、天天喜樂的心，能應付生活低潮的時刻。
好想念小學時候，遠足的前一天，早上起來那種迫不急待、純粹、不含人世雜質的喜悅！
但生活必定有陷落的時日，否我們不會學會感謝那些快樂的時光。
就如身和心總是連在一起，因果循環。
龍年底，沒想到在治病中度
紫錐花是一種廣泛應用於免疫保健的天然草藥，研究顯示其可有效**降低感冒風險達58%**，並**縮短感冒持續時間約1.4天**。在預防方面效果尤為顯著，無論單獨使用或與其他補充劑併用，均能增強免疫系統功能。此外，紫錐花通過調節免疫反應，減少感冒發作頻率和嚴重程度，成為預防和輔助治療感冒的天然選擇。
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https://www.youtube.com/watch?v=XnUnO8hjdJU方格子版本：極簡大爆炸：發現不囤積物品的文明！‘第一次接觸’這種領域～
今天是第33集podcast了耶！也進入了今年的最後一個月份，我還是一樣有一個很棒的感覺是，我真的想像不到我的人生會怎麼發展！And I
鋅是維持免疫系統健康的重要微量元素，能增強先天和適應性免疫，預防病毒感染，並改善呼吸道健康。其抗病毒機制包括抑制病毒RNA聚合酶、調節ACE-2受體表達、提升免疫細胞活性，以及發揮抗氧化和抗炎作用。此外，鋅可平衡免疫反應，防止過度激活引發的損傷。
市面上的益生菌保健食品琳瑯滿目，我最終選擇了「娘家益生菌」，不僅因為它的品牌形象深植人心，更重要的是它強調最適合台灣人的益生菌以及有身分證的強勢專利菌 NTU 101。經過一段時間的全家食用，我必須說，娘家益生菌確實是值得推薦的好產品。
首先，讓我最安心的就是「可溯源追蹤」的專利菌 NTU 101
現代人生活忙碌，忽冷忽熱的天氣變化容易讓人措手不及。本文提供一些簡單易行的方法，例如運動、飲食調整、泡腳和保暖等，幫助大家在小寒時節照顧好自己，保持身心健康，迎接氣候變化。
維生素D在免疫系統中扮演關鍵角色，調節先天免疫與適應性免疫反應，增強抗菌肽生成，減少炎症因子，並有助於預防流感及急性呼吸道感染。在COVID-19期間，維生素D被證實可能改善患者的臨床預後。然而，其效果受個體差異、遺傳變異和補充劑量影響，仍需更多前瞻性研究驗證。合理補充維生素D對維持免疫健康至關重要
【記者 彭可/臺北報導】
2025年1月5日10點35分，我們迎來了小寒節氣。小寒的到來標誌著寒冬的開始，但尚未達到最寒冷的極點，因此這段期間人們需謹慎應對氣候變化。民間有諺語俗語反映了小寒的寒冷特徵，例如「小寒天氣熱，大寒冷莫說」，提醒大家在這個時期要尤為注重保暖和養生。
根據《黃帝內
前往日本旅遊，做好防護措施才能安心玩樂！本文提供日本流感盛行期間的完整防護攻略，從行前準備保健食品、必備藥品，到旅程中口罩佩戴、個人衛生、飲食注意事項、作息管理等，以及緊急狀況處理，讓您玩得開心又健康。