長期可行
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長期可行
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減肥是「改變舊習慣建立新習慣」的一個過程/文:林黑潮醫師
目錄: 1、維持穩定體重的關鍵是什麼? 2、該如何改變舊習慣、建立新習慣? 維持穩定體重的關鍵是什麼? 不管你是胖,還是瘦,絕大多數人的體重,一生大多時間都維持在一種穩定的狀態。即使是胖子,也只有在一段時間內體重持續上升,接著體重就會維持在一種穩定狀態不再繼續增加。為何體重會維持在一種穩定狀態,真
2023-07-05
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減肥
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復胖
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長期可行
靠「減肥菜單」&「減肥食譜」減重,是好的減肥方法嗎?/文:林黑潮醫師
目錄: 1、靠減肥食譜&減肥菜單減重,有效嗎? 2、為什麼試了減肥食譜,成效卻不好? 3、減肥前,應該先思考這2點? 4、你要瘦一陣子,還是瘦一輩子? 看減肥門診已經20多年,我每天都在幫想減肥的朋友解決各種疑難雜症,其中一個很常面對的是,可能短期有效卻很難維持的減肥方法,常常令人很糾結,「減肥菜單
2023-02-01
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減肥菜單
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減肥食譜
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減肥方法