復胖

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一天只吃一餐會瘦嗎？想要減肥，必須靠這一招！／文：陳韋螢醫師目錄： 1、「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？ 2、健康減重，靠的是「熱量赤字」 3、最好的減肥方式是「三餐定時定量」「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為

#一天吃一餐 #一天吃一餐會瘦嗎 #減肥

怎麼吃？何時吃？變瘦其實很簡單分享我實行了6年也不復胖的方式曾經有個朋友這樣對我說：「以你的食量來說，真的是蠻瘦的。」其實我一直覺得自己某部分算是中了丹妮婊姐口中的「基因樂透」，不算吃不胖，但可能骨架比較明顯，所以外觀看起來一直都是標準身材，總之「紙片人」或「肉肉的」這個形容詞跟我無關。但是人總是不滿足的，每個人對自身的要求程度也不一樣，我總看不慣自己的

#瘦身 #減肥 #飲食控制

減肥族群的噩夢－防止復胖小撇步！過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。

#減肥 #復胖 #代謝適應

三餐正常吃也能瘦嗎？醫師揭密減肥秘訣！／文：王世杰醫師目錄： 1、三餐改吃兩餐，真的會減比較快嗎？ 2、好好思考，什麼是最適合自己的「飲食作息」 3、定時吃正餐並減量，才是減重的不二法門三餐改吃兩餐，真的會減比較快嗎？很多減重朋友常會直覺地認為，我只要刻意少吃任何一餐就是把一份熱量拿掉，那麼應當就可以順利減重，然而這樣的直觀想

#飲食作息 #飲食習慣 #減肥

一天只吃一餐會瘦嗎？想要減肥，必須靠這一招！／文：陳韋螢醫師目錄： 1、「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？ 2、健康減重，靠的是「熱量赤字」 3、最好的減肥方式是「三餐定時定量」「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為什麼還是瘦不

#一天一餐減肥 #復胖 #熱量赤字

減肥速度越快越好嗎？談快速減肥的壞處 /文：陳韋螢醫師目錄： 1、快速減肥壞處1：短時間內快速減肥容易流失肌肉 2、快速減肥壞處2：快速減肥會影響身體健康、導致營養失衡 3、快速減肥壞處3：減得快也復胖得快減肥是一個辛苦的過程，所以在實行減肥時總希望減的速度越快越好，這樣越快到達目標，成就感也越高，因此大家常陷入一個迷思，就是減得越快的方法，就

#快速減肥 #快速減肥壞處 #減重速度

減肥是「改變舊習慣建立新習慣」的一個過程／文：林黑潮醫師目錄： 1、維持穩定體重的關鍵是什麼? 2、該如何改變舊習慣、建立新習慣? 維持穩定體重的關鍵是什麼? 不管你是胖，還是瘦，絕大多數人的體重，一生大多時間都維持在一種穩定的狀態。即使是胖子，也只有在一段時間內體重持續上升，接著體重就會維持在一種穩定狀態不再繼續增加。為何體重會維持在一種穩定狀態，真

#減肥 #復胖 #長期可行

為何節食減肥，反而容易復胖呢？／文：許錦銓醫師目錄： 1、節食減肥，反而容易復胖？ 2、何謂肌少症與肌少性肥胖？節食減肥，反而容易復胖？減肥時，如果完全不運動只靠節食減肥，在很短時間會減輕很多體重，事實上減輕的體重，很可能大部分都是水分與身上的肌肉。肌肉減少，相對的代謝率也會降低，每日消耗的能量也會變少，當攝取量稍為恢復正常量，這些進入

#減肥 #肥胖 #增加

「永久的真心」 – 生命重心下篇可曾記得，照顧自己的身體，管理自己的體重，本來就是一件值得花上一輩子需要持續做的事情，如果做不好，才是進入了苦海，而就是因為所謂『終於可以回歸正常飲食了』讓自己的體重控制不住，卻在達到理想體重的時候，偏偏又走向了回頭之路...

#減重 #慾望 #田安石的蓋婭七訣

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