闇黑情緒

★你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你沒有錯。而且，你是正常的。 ●當我羞愧與罪惡，怎麼辦？罪惡感推動我們補償與修復，羞愧讓我們想把自己藏起來。因此面對羞愧與罪惡最具有建設性的方式，就是「承擔起責任」。讓新的自己，慢慢更新過去那個不滿意的自己。 ●降低自我傷害的5個練習：

最近讀到《闇黑情緒》，裡面有一句話的大意，覺得很有意思： 憂鬱是在反芻過去，焦慮是在擔心未來，兩者的共通點是：他們無法把握當下的現在。