降低壓力
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總是睡不好，精神疲憊？本文介紹「感恩日記」，一個科學證實能有效改善睡眠、提升幸福感的免費方法。知名心理學教授Robert Emmons研究指出，透過寫感恩日記，能提升25%的睡眠品質，更能降低壓力、憂鬱，甚至改善身體健康。文章分享如何寫出最有效果的感恩日記，並鼓勵讀者每天嘗試，開啟全新的生活視角。
