零恐慌
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零恐慌
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閱讀筆記《零恐慌！：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症》
★愛因斯坦名言：「瘋狂最單純的形式就是，一切照舊，卻又同時希望，情況會有所改變。」 ●恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應，藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 #零恐慌 #偶希都理 #偶希都理閱讀筆記 #閱讀筆記 #Reading
偶希都理
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閱讀筆記
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零恐慌
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恐慌
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心理勵志
｜閱讀｜《零恐慌！神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症》
許多創傷後症候群的病人到醫院，會被要求做暴露療法（exposure therapy），意思就是要當事人去回想當時經歷的種種恐懼與痛苦，並要求其跨越那個障礙，跨過去，就會好了。問題是，就是跨不過去啊！這本書有其他方法要告訴讀者......
Lily Chen
5
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零恐慌
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