作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。

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<div class="draft-block draft--p left">這是以身入禪啊！有時候人就是會看不見自己，透過行動來了解內心，進而領悟！是個很好的活動呢！</div>

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