預設否定
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我們常以為內耗來自焦慮或壓力，其實更深的根源是羞愧感。
當我們害怕被否定時，會啟動兩種防衛機制——「預設否定」與「扭曲詮釋」。
前者讓我們不敢開始，後者讓我們誤解他人。
學會覺察、練習改寫內在語言，
就能讓羞愧從敵人，變成陪你成長的老師。
