飲食療法
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因為過年瘦了一些，年後偶爾就會亂吃東西（明明還胖的不得了），雖說是亂吃，但大部分的時候還是吃很清淡，只是有幾天吃一些提拉米蘇、喝不健康奶茶、還吃了餅皮類的食物。
不知道是不是超過一個年紀，飲食對身體的影響很明顯。吃進什麼東西就會有怎樣的反應，有點像在做實驗，然後在這個過程中，找出最適合自己的食物。
我剛開始執行4+2R，因為看到你的文章，讓我也有了想要紀錄的念頭，謝謝你。
目前我還在R2，估計要降10%進到R3還是有點遙遠的，彼此加油喔!!