大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?

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一個熟齡女子獨自遊歷台灣，享受一個人獨處的自由及樂趣。

這篇文章分享增肌減脂（Embody）的實際心得，給想去試試看的朋友參考。

從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。

走路真的可以減脂嗎？你也跟我一樣有這樣的疑惑嗎？這篇文章告訴你通勤族的心得。


疫情過後旅遊又興盛起來，出國玩重新成為大家的日常，你有沒有曾經擔心過出國玩影響減肥成效？我有。這篇文章討論三要點出國安心吃安心玩！

你也常收到醫美診所投放的減肥廣告嗎？標榜不需努力靠機器幫忙就可以完成瘦下來的夢想。這篇文章跟大家分享，有關醫美減重的事。

減肥到底能不能吃水果？你也曾感到疑惑過嗎？還是你對水果避之唯恐不及？這篇文章分享我減肥多年對水果的想法，希望能夠帶給各位長期減重的朋友一些力量。

看過多個中醫減重門診，對於中醫減重其實還是很感謝，在很想要減肥的時候，每週都有一個人關心、給建議，雖然是搭配藥物，但醫師在飲食上與生活上的建議也是門診中很有價值的一部分。
當然很多人會覺得，那些減肥的道理大家都懂，現在資訊也非常發達，為什麼還要花錢去看門診？

這是一週超慢跑挑戰Day5~7！超慢跑一週心得在這。

大家這幾天有落實超慢跑嗎？這是一週超慢跑挑戰Day2~4！歡迎跟上！

哈囉大家，我又要開一週挑戰了趕快看過來！這是超慢跑一週挑戰，歡迎大家一起跟上！

<div class="draft-block draft--p left">請問我40分鐘才跑兩公里是不是太慢？因為我覺得跑很久我腳踝很痛，且跑太快心跳會超過130！我跑這麼慢心跳已經125了！這樣是正常的嗎？</div>