ExerciseIsMedicine
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作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT、NASM-CES 認證健身教練）
在醫院工作時，我常在抽血櫃檯遇到病人跟我說：
「我知道要運動，可是我不知道要做什麼運動。」
「我年紀大了，應該不能做重量訓練吧？」
「我有高血壓、糖尿病，適合做重訓嗎？」
「我有買啞鈴，但不知道怎麼開始，就放在
