放下不是遺忘，也不是放棄，而是一種對生活的允許。本篇為正念七大態度系列的收尾之作，透過日常例子、內在對話與親子關係，帶你練習放下控制、放下執著，重新擁抱更自由的自己。

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嗨，我是微微奇，一名探索生活平衡的長照社工，也是正念學習者。我不灑雞湯，不賣熱血，只寫下生活中真實而微小的力量。在這裡，你會看到關於照顧者、身心平衡、自我對話和親子關係的故事。希望你能在這些文字中，找到曾經的疲憊和內心的溫柔。