我讀到走這個下坡路是需要放棄追逐理想與幻想的生活，回到那些不只是不完美，甚至是難堪與不快樂的現實中，可是作者說這是我們獲得幸福的唯一機會，她也說：「那種像在走下坡的感覺，事實上是你的覺知正在成長。」

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健康與情感

透過自我對話探索過去所迴避與壓抑的情緒與情感，希望慈悲諒解自己。