身為一個接觸重量訓練長達近二十年的愛好者，時常暗自忖度如果有一本書可以涵蓋健力三項訓練所有面向，那該有多好！ 沒想到居然讓我閱讀到了這樣一本書！ 此書從健力訓練的四大面向進行切入，分別是訓練技巧層面、飲食營養層面、準備訓練心態層面，以及比賽準備競技層面！

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