哈佛醫師的復原力練習書
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照顧好自己這件事，真的是我們要好好學習的，畢竟會陪伴自己到人生終點的，也是自己。
但在忙碌的生活之下，我們習慣把照顧自己放在最後一位。
比方說，在職場工作的時候，我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間，以致睡眠品質不好，三餐隨便解決，少喝水，没運動，長期在這種情況之下，我們心情變差了，注意
好像有強迫症似的，這本書讀完後就先錄音分享，因為如果要拍影片，目前我還無法專心對著鏡頭說得很溜，錄個2分鐘影片倒是可以的，也許月底企業內訓告一段落就來試試。
能作業的時間就先做一點，上傳，看到成果時，我都感到很振奮。
家人問我幹嘛發明事情讓自己這麼忙，做這些幹什麼呢？就是好玩，自 high啊，做自己
繼續來分享《哈佛醫師的復原力練習書》第3章—心靈的彈性。
這裡提到的的提升心靈彈性，指的是用新的眼光去看待事物，並且以更好的視角來評估自己的狀態。
書裡面提到了一個 「痛苦與創傷雙箭理論」 的概念。
第一支箭就是事件的本身，當事件發生的當下，我們已經感到痛苦了，接著，好像覺得這樣不夠似的，我們又會往