哈佛醫師的復原力練習書
#
哈佛醫師的復原力練習書
含有「哈佛醫師的復原力練習書」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-好好照顧自己 07/08
照顧好自己這件事，真的是我們要好好學習的，畢竟會陪伴自己到人生終點的，也是自己。 但在忙碌的生活之下，我們習慣把照顧自己放在最後一位。 比方說，在職場工作的時候，我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間，以致睡眠品質不好，三餐隨便解決，少喝水，没運動，長期在這種情況之下，我們心情變差了，注意
發佈在
黃若羽 的沙龍
2022-11-22
1
#
哈佛醫師的復原力練習書
#
復原力
#
照顧自己
讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-加速行動的毅力 04/08
好像有強迫症似的，這本書讀完後就先錄音分享，因為如果要拍影片，目前我還無法專心對著鏡頭說得很溜，錄個2分鐘影片倒是可以的，也許月底企業內訓告一段落就來試試。 能作業的時間就先做一點，上傳，看到成果時，我都感到很振奮。 家人問我幹嘛發明事情讓自己這麼忙，做這些幹什麼呢？就是好玩，自 high啊，做自己
發佈在
黃若羽 的沙龍
2022-11-14
0
#
哈佛醫師的復原力練習書
#
行動力
#
遇見未來的我
讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-心靈的彈性 03/08
繼續來分享《哈佛醫師的復原力練習書》第3章—心靈的彈性。 這裡提到的的提升心靈彈性，指的是用新的眼光去看待事物，並且以更好的視角來評估自己的狀態。 書裡面提到了一個 「痛苦與創傷雙箭理論」 的概念。 第一支箭就是事件的本身，當事件發生的當下，我們已經感到痛苦了，接著，好像覺得這樣不夠似的，我們又會往
發佈在
黃若羽 的沙龍
2022-11-13
10
#
哈佛醫師的復原力練習書
#
心靈的彈性
#
慈愛冥想法