復原力
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他們不僅僅是一種語言學習，更多的是他們輕輕的在我心中種下一顆顆最深沉、最穩固的種子，這些種子告訴著我，我的存在本身就很有價值。
--比「痊癒」更重要的，是學會與自己共處
為什麼大家都在問：心理疾病能不能根治？
最近很多讀者私訊我：「憂鬱症會好嗎？」「焦慮症能不能完全治好？」
「我是不是一輩子都要這樣？」
有人剛被診斷出憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症，也有人正在面對
創傷後壓力症候群。他們的第一個念頭幾乎都一樣：
專欄系列：《變革時代的職涯進化論：重新定位自我，活出不被定義的人生》
從失衡、挫折到復原，學會與不確定共處的心理韌性
有沒有發現，人生的關鍵轉折，往往不是成功的那天，而是被打倒後，能不能再站起來的那一刻？
當你面對裁員通知、轉職失敗、創業卡關，或是突如其來的變故，身邊總會有人告訴你：「要有韌性
為什麼我們需要刻意培養心理韌性？
心理學研究一再指出：真正影響長期心理健康的，不是壓力有多大，而是我們如何回應壓力。
具體來說，適足的心理韌性對人生有以下好處：
1. 較低的焦慮感
2. 遇挫折後恢復力提升
3. 在不確定情境下仍能做出理性決策
4. 人際關係較穩定與和諧
5.
我們常以為，心理夠強的人就是「不會崩潰」、「情緒很穩」。
心理韌性（Resilience）並不是不跌倒，而是跌倒後還能再站起來的能力。
心理韌性不是意志力的同義詞。
心理韌性，不等於硬撐
也不是對抗壓力或情緒
心理學對「心理韌性（resilience）」的定義是：
「當我們面對壓力、挫折
本文源自一場《如何建構與迭代屬於自己的學習系統》講座心得分享，探討如何建構與迭代個人的學習系統。從提問力、執行力、復原力、選擇力、耐力這五個關鍵面向，打破知識焦慮，平衡身心，並透過持續輸出與實踐，將知識內化為自身成長的養分。學習是一輩子的事，並透過不斷反思、行動、休息與取捨，塑造屬於自己的學習之道。
❤️🩹每個人的人生旅途中，都可能遭遇突如其來的意外和打擊，讓原本的A選項瞬間破碎。那些讓你痛苦的念頭，真的是事實嗎?
本集將和你分享前FB營運長雪柔・桑德伯格的生命故事。她如何從經歷丈夫驟逝的椎心之痛，在絕望的低谷中走出來，逐漸找到重新站起來的力量。
