讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-加速行動的毅力 04/08

閱讀時間約 2 分鐘
好像有強迫症似的,這本書讀完後就先錄音分享,因為如果要拍影片,目前我還無法專心對著鏡頭說得很溜,錄個2分鐘影片倒是可以的,也許月底企業內訓告一段落就來試試。
能作業的時間就先做一點,上傳,看到成果時,我都感到很振奮。
家人問我幹嘛發明事情讓自己這麼忙,做這些幹什麼呢?就是好玩,自 high啊,做自己喜歡的事,每天都很開心。再說了,每天動腦、說說話,練發音,才不會活得萎縮嘛。
好,回到這本書我對第4章的理解是,不論如何,你都要持續前進。
就以爬山來做比喻好了,首先,我喜歡爬山,爬山的目的是為了活動筋骨,呼吸新鮮的空氣,有時陽光正好時,一個轉彎就會遇見絶妙的景色,讓人感到驚喜,到了定點後,從山上往下看的視野讓人感到心情非常開闊,下山之後大家再去吃個粉圓剉冰,則會讓我有五星級的感受,更重要的是,在心理上我對自己能完成一件事的信心又增加了一分。
今天如果我在爬山的過程中,因為遇見某段路修棧道,我得繞道而行,不是走平常熟悉的路線,或者是,遇見有人拿著手提收音機,把聲音開到很大聲,我會因為這樣而打消今天爬山的計畫嗎? 不會啊,修棧道? 那就繞道而行,有人音樂開得大聲,那就快步向前就好,因為我清楚自己的目標是要到達定點後折返,下山享受我的五星體驗。
人生中的一些事也跟爬山一樣吧。
首先,你確定知道這是你喜愛的事 (很重要啊,做喜愛的事根本不用太多意志力啊),知道自己為何而做,很享受整個過程,即使中途遇到障礙或不喜歡的東西,也會想辦法處理,然後繼續前進 。
如果沿途一直抱怨,只會讓自己的心情更差,心情一差,腳步也沈重了起來,心理上好像也拉長了痛苦的時間,太不划算了,如此一來,就失去了爬山的樂趣,或許也因此而錯過了沿途的美景也說不定,因為根本没有心情好好欣賞。
讀完這一章我還有另一個想法就是,與其看很多書或影片,研究如何改掉拖延症,提升行動力,不如就從現在,從你所在之處開始行動吧,比方想了好久還没寫的書,還没整理的房間,還没清理的衣櫃,一次一小步開始行動。
書裡面提的三個練習,我個人超愛的--
(1) 遇見未來的我
(2) 擬定加速計畫
(3) 確定每天的意向
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每日例行練習的產出集結地。定期檢視這樣的學習對自己產生了那些影響。
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