讀書分享 | 哈佛醫師的復原力練習書-好好照顧自己 07/08

照顧好自己這件事，真的是我們要好好學習的，畢竟會陪伴自己到人生終點的，也是自己。

但在忙碌的生活之下，我們習慣把照顧自己放在最後一位。

比方說，在職場工作的時候，我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間，以致睡眠品質不好，三餐隨便解決，少喝水，没運動，長期在這種情況之下，我們心情變差了，注意力不集中，得靠更多的提神飲料或藥物來支撐，稍有空閒，可能依賴大吃大喝或購物來撫慰身心。

這樣的日子過久了，我們會感到好像被掏空，不太認識自己，這時我們的復原力就會枯竭。

上述的情況就是我自己的寫照。

我總是會以忙碌做藉口，或覺得自己在做救國救民的大業，還有更重要的事情要忙，意志力可以支撐過去，年紀還輕，體力没問題的。

其實這個背後的想法，很可能就是我一點也都不愛自己，缺少自我價值感，覺得自己不重要，所以很少給自己應有的關愛與照顧。

那麼到底做到什麼程度才算是照顧自己呢?書裡提到，有時候，照顧自己其實就只是要你暫時放下工作，好好讓自己休息而已，也許是看本好書，也許小睡一會兒。

總之，讓照顧自己成為一種習慣，並且要在生活中空出時間來關愛自己。照顧好自己，才有餘力照顧別人。