照顧自己
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純正薰衣草
香氣調性：中調
精油特性：淡雅的花香及藥草香，用途很廣，可直接使用在皮膚上
協助心理／情緒面：安全感、適應力、貫徹目標、智慧、善解人意、內在平和、覺醒、平衡情緒、身心互通、信任、冷靜、解惑、耐心、安慰、愉悅、減少腦袋喋喋不休、內在幼童、驚慌、盛怒、挫折、焦躁、自暴自棄、失望、悲傷
在我眼中，「粥」總是和病痛連在一起。晚課夜歸，海風吹來，打了個冷顫，當下決定去喝雞粥。獨居飲食真的很容易將就，一個人更要好好照顧自己。於是我幼稚地許願：請免疫力把病毒殺死在搖籃中😂
堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外，生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中，那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環：引述花滑奧運選手的理念，思考努力的意義，以及對目標堅持的用意。
人花最長的時間相處的對象就是自己，來到世上的一生，不是為了痛苦與不開心才來。有時我們心情不好，是因為想到糟糕的過去，與焦慮還未發生的未來。照顧好自己的一個方法，是學會自我寬恕。不要批判自己。作為一個很常活在過去後悔與內耗的人，現在我跟自己說：「錯誤不等於你，你產生的念頭不等於你，你的情緒不等於你。」
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活在當下對我來說，最大的意義就是好好照顧自己。以前總是容易因為放不下過去而憂慮，思忖著未來而焦慮，拼了命把每分每秒塞滿，結果忽略了身體和心靈的需求。偏頭痛、身心疲累，這些都是過去埋下的隱患，也是提醒。
曾經的我非常害怕自己不夠好
