照顧自己
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給最近很累、常常內耗、想開始照顧自己但不想寫很長日記的人。
Soft Reset 是一份 14 天低壓療癒日記。每天只需要 5-10 分鐘，幫你整理今天的能量、身體感受、情緒狀態、壓力來源，以及一個小小照顧自己的行動。
內含：14 天療癒日記、情緒與能量追蹤表、30 張療癒提問卡、手機備忘錄版本
很多爸媽會說：孩子明明有情緒，但就是不講。
問他怎麼了，只回：
「沒事。」、「不知道。」、「不要問。」
有一種很常見的情況是不是孩子故意難溝通，而是情緒卡住時，語言功能會先關起來。
孩子在緊張、委屈、生氣時，
大腦會先進入防衛模式，
這時候要他講清楚、講道理，通常更難。
很多人以為胃不舒服、脹氣、消化慢，
一定是「胃酸太多」。
但其實臨床上常見的，反而是胃酸不夠。
當胃酸不足，
食物分解不完全，
就容易出現脹氣、打嗝、食慾差，
甚至吃一點就覺得卡住。
那為什麼會胃酸不足？
其實有幾個很常見的原因。
第一，長期使用胃藥。
像是PPI
女人的日常，往往在各種角色的切換中不斷消耗。我們總習慣把專案做好、把孩子照顧好，卻忘了回過頭來聽聽身體的聲音。這篇文章想輕輕牽起妳的手，透過日常的覺察與簡單的清理練習，帶妳回到最純粹的自己。當妳懂得滋養身心，幸福感自然會由內而外綻放。
