坐姿前彎
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坐姿前彎
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從肌筋膜理論來認識坐姿前彎吧
坐姿前彎不只是體適能中柔軟度的測試指標,不管從事何種運動類型,坐姿前彎是常見且必經的伸展動作,它不僅是一系列伸展動作中的重要成員,也是進階到難度與複雜度更高動作的基本功夫。 首先,這裡不會逐條分析不同肌肉造成的影響,因為身體從頭到腳的結構是彼此互相影響的。坐姿前彎是整個後側身體的伸展動作,其中一個位
2023-04-18
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