專注力練習
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上一階段的專注力練習，自己給自己評分
好好走路：99分
是的!!我有專注在腳下，只有一次走路有戴耳機(為了怕漏接電話)
我留意我跨出的步伐，我留意我走路的姿勢，我試著用不同的方式走路
彷彿每次走路都是一場遊戲，很有趣
通勤的放空：75分
太…難了…因為最近家中有變故，在將近1小時的通勤時
上個階段的專注力練習：好好吃飯、好好閱讀
實行了５個多禮拜，給自己評個分
好好吃飯：9５分（只有兩三次在滑手機，其餘都專心吃飯，看菜色、感受味道）
好好閱讀：85分（這個有點難…因為工作需要多工，但已盡量畫出完整的時間把要閱讀的書籍或資料在時間內專心看完)
------繼續專注力練習----
察覺到最近上班的狀態有些分心
連假要結束了，除了收心，也想在上班時更有效率
想起《專注，是一種資產》，決定再來一次專注練習
week1:06/10-16
「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」
吃飯時，給自己下一個意念:
「在20-30分鐘之內，沒人可以介入我和我的食物」
好好品嚐每