2024/07/16_最美好的存在(朱宇青)

閱讀時間約 1 分鐘

上個階段的專注力練習:好好吃飯、好好閱讀

實行了5個多禮拜,給自己評個分

好好吃飯:95分(只有兩三次在滑手機,其餘都專心吃飯,看菜色、感受味道)

好好閱讀:85分(這個有點難…因為工作需要多工,但已盡量畫出完整的時間把要閱讀的書籍或資料在時間內專心看完)

------繼續專注力練習------

專注力調養處方箋2


走路:心靈意念:「我現在要好好走路了,沒有什麼事情可以干擾我的步伐」

書中提醒一個小訣竅,不是東張西望看風景,而是留意腳底與路面的接觸。

我走路時不會滑手機,但偶爾會戴耳機聽音樂,不過最近買了新鞋,還在適應中。

剛好配合這次的專注力調養,好好走路吧~


通勤:心靈意念:「我現在是一只空瓶,我只任由環境信息流過」

書中建議用「空瓶法」,想像自己是一個人形的、沒有底部的透明空瓶,任由環境的信息(聲音、光線)流過去。書中也有說,現代人習慣破碎式學習,但建議等意念開始穩定後,再用「主程式/背景程式法」導入碎片式學習。

我在兩個城市之間穿梭,通勤的路上總是會遇到塞車的路段,我來試試空瓶法,看能不能讓焦躁的情緒和緩一點。

開始囉~第二階段的專注力調養練習~









avatar-img
2會員
95內容數
調頻練習
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
keywish 的其他內容
察覺到最近上班的狀態有些分心 連假要結束了,除了收心,也想在上班時更有效率 想起《專注,是一種資產》,決定再來一次專注練習 week1:06/10-16 「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」 吃飯時,給自己下一個意念: 「在20-30分鐘之內,沒人可以介入我和我的食物」 好好品嚐每
寫感恩日記,但也不是每天都能想到要感謝什麼 重覆的東西寫久了,似乎也覺得沒什麼大不了 《奇蹟發生的技術》裡提到一個方法,讓我看了哈哈大笑! 那就是,在物品名稱前面加上「神聖的ooo」! 書中舉例「吹風機」,因為要把濕濕的頭髮吹乾,過程讓人很不耐煩 但如果變成了「神聖的吹風機」或是「神聖的熱
仔細回想,這次生病,是從什麼時候開始的呢 好像是當我意識到,在工作上我沒做好 然後,健康就急轉直下 直到現在仍餘波蕩漾,想吃也不能吃,餓著肚子過每一天 《讓奇蹟發生的技術》其中一篇〈選擇「樂」的人生〉提到「生病教會我的事」 「原來內心紛亂會如此折磨,竟然會對身體健康造成這麼嚴重的負面影
這次的病程,真的好久… 將近一個月,處於魂不附體的狀態 白天的吃食經常不到一個便當的份量 有幾個晚上,痛到想登出人生 全部的意志力都拿來和疼痛做對抗 工作、家裡都沒辦法顧到,只能顧好自己 總算找到合適的醫生、吃了有效的藥 睡了9個小時的我在禮拜天早上醒來,彷彿重生 把筆記本攤開,紀錄
「用信心取代恐懼 恐懼使我們回歸日復一日的生活,並控制著我們的選擇。我們只會用寶貴的精力來幻想可能會出現的問題,而非相信事情最終會通往正途。 …… 信心與恐懼,兩者都要求你信任無法預見的事情。 …… 用信心取代恐懼,能讓你著手去做你原本連想都不敢想的事情:它幫助我們去探索可能性的各種領域。
「相信整個宇宙都在支持你 沒有行動支持的意圖都是紙上談兵,你需要有意願去追求,才會讓目標在生命中顯化。宇宙當然站在你這一邊,但你也必須扮演好自己在顯化過程中的角色。」 「有行動,才能改變 真的有很多人一生中期待著改變,自己卻墨守成規,一成不變。他們用思維、言語及情感來滋養正能量,偏偏就是不採取
察覺到最近上班的狀態有些分心 連假要結束了,除了收心,也想在上班時更有效率 想起《專注,是一種資產》,決定再來一次專注練習 week1:06/10-16 「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」 吃飯時,給自己下一個意念: 「在20-30分鐘之內,沒人可以介入我和我的食物」 好好品嚐每
寫感恩日記,但也不是每天都能想到要感謝什麼 重覆的東西寫久了,似乎也覺得沒什麼大不了 《奇蹟發生的技術》裡提到一個方法,讓我看了哈哈大笑! 那就是,在物品名稱前面加上「神聖的ooo」! 書中舉例「吹風機」,因為要把濕濕的頭髮吹乾,過程讓人很不耐煩 但如果變成了「神聖的吹風機」或是「神聖的熱
仔細回想,這次生病,是從什麼時候開始的呢 好像是當我意識到,在工作上我沒做好 然後,健康就急轉直下 直到現在仍餘波蕩漾,想吃也不能吃,餓著肚子過每一天 《讓奇蹟發生的技術》其中一篇〈選擇「樂」的人生〉提到「生病教會我的事」 「原來內心紛亂會如此折磨,竟然會對身體健康造成這麼嚴重的負面影
這次的病程,真的好久… 將近一個月,處於魂不附體的狀態 白天的吃食經常不到一個便當的份量 有幾個晚上,痛到想登出人生 全部的意志力都拿來和疼痛做對抗 工作、家裡都沒辦法顧到,只能顧好自己 總算找到合適的醫生、吃了有效的藥 睡了9個小時的我在禮拜天早上醒來,彷彿重生 把筆記本攤開,紀錄
「用信心取代恐懼 恐懼使我們回歸日復一日的生活,並控制著我們的選擇。我們只會用寶貴的精力來幻想可能會出現的問題,而非相信事情最終會通往正途。 …… 信心與恐懼,兩者都要求你信任無法預見的事情。 …… 用信心取代恐懼,能讓你著手去做你原本連想都不敢想的事情:它幫助我們去探索可能性的各種領域。
「相信整個宇宙都在支持你 沒有行動支持的意圖都是紙上談兵,你需要有意願去追求,才會讓目標在生命中顯化。宇宙當然站在你這一邊,但你也必須扮演好自己在顯化過程中的角色。」 「有行動,才能改變 真的有很多人一生中期待著改變,自己卻墨守成規,一成不變。他們用思維、言語及情感來滋養正能量,偏偏就是不採取
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
川普遇刺讓其聲量再度水漲船高,也順利獲得共和黨的提名,市場對於川普可能當選的也開始反應,太陽能類股就因川普可能削減美國可再生能源政策補貼而下挫,美國最大住宅太陽能電力供應商Sunrun 大跌8.95%,另外兩家屋頂太陽能安裝商SunPower .....
Thumbnail
昨天在提到美國前總統暨現任共和黨總統參選人川普遇刺,將會大幅地改變整個世界的走向。華爾街在昨晚美股開盤之後,與上週五一致,延續了四大指數翻紅的表現,在後拜登時期,怎麼應對可能來臨的經濟泡沫應該是投資人的首要課題。昨天的台股也維持小跌的觀望步伐,今天在美股連兩天收紅,政治因素的干擾可能不會再影響盤勢。
Thumbnail
台股大盤動向(截至 07/15 收盤) 集中市場成交比重電子類高達 63.19%,其次為電機業 8.52%、金融保險業 5.41%、航運業 3.18%、生技股 2.76%、營建業 2.71% 成交量 4,614 億,外資賣超 131.59 億,投信發反手買超 50 億
Thumbnail
2024年07月16日的流日圖 太陽|62.4 地球|61.4
Thumbnail
2024 0716 今日塔羅:星星 Star   英雄難過美人關。 而我,是難過姪子姪女關。   每年的此時,雙寶回來,我就會不太想搭理自己的事物。 以前是有心,有錢,無力,無時。 現在是有心,無錢,有力,有時。 比過去進步,多了一個”有”。   在『星星』的塔羅日子裡,我們都是
Thumbnail
今日​​無操作,亞翔符合預期,不過技術面就比較弱一點,希望可以向中興電一樣過前高囉!
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
川普遇刺讓其聲量再度水漲船高,也順利獲得共和黨的提名,市場對於川普可能當選的也開始反應,太陽能類股就因川普可能削減美國可再生能源政策補貼而下挫,美國最大住宅太陽能電力供應商Sunrun 大跌8.95%,另外兩家屋頂太陽能安裝商SunPower .....
Thumbnail
昨天在提到美國前總統暨現任共和黨總統參選人川普遇刺,將會大幅地改變整個世界的走向。華爾街在昨晚美股開盤之後,與上週五一致,延續了四大指數翻紅的表現,在後拜登時期,怎麼應對可能來臨的經濟泡沫應該是投資人的首要課題。昨天的台股也維持小跌的觀望步伐,今天在美股連兩天收紅,政治因素的干擾可能不會再影響盤勢。
Thumbnail
台股大盤動向(截至 07/15 收盤) 集中市場成交比重電子類高達 63.19%,其次為電機業 8.52%、金融保險業 5.41%、航運業 3.18%、生技股 2.76%、營建業 2.71% 成交量 4,614 億,外資賣超 131.59 億,投信發反手買超 50 億
Thumbnail
2024年07月16日的流日圖 太陽|62.4 地球|61.4
Thumbnail
2024 0716 今日塔羅:星星 Star   英雄難過美人關。 而我,是難過姪子姪女關。   每年的此時,雙寶回來,我就會不太想搭理自己的事物。 以前是有心,有錢,無力,無時。 現在是有心,無錢,有力,有時。 比過去進步,多了一個”有”。   在『星星』的塔羅日子裡,我們都是
Thumbnail
今日​​無操作,亞翔符合預期,不過技術面就比較弱一點,希望可以向中興電一樣過前高囉!