怎麼建立習慣

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你有哪些習慣是靠自律和意志力養成的?要養成一個習慣,最常聽見的說法就是你必須靠意志力以及自律才能培養出習慣。那麼當你回想起你現在所有已經建立的習慣,有多少是靠意志力或自律培養起來的呢? 最近在健身社團裡看到有人分享他健身的心得,他說許多人問他,一直保持健身習慣會不會很痛苦? 他說因為是他喜歡的事,因此長期健身對他來說並不是什麼需要
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2023-11-24
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