情緒，好煩，講不聽，也理不清，每次情緒一來，腦袋就像被綁架了！沒有辦法克制自己，就像變成小孩子一樣，只能又哭又鬧，這樣真的好累，為什麼我馴服不了內心的情緒怪獸呢？其實以心理學來說，要照顧好情緒，得先情緒辨識才能管理，意即了解自身情緒背後需要與渴望，情緒就像我們的內在警示燈，提醒我們要照顧好自己！

情緒辨識與管理