畢竟很多時候讓我們恐懼不安不確定的，未必是現在這個人這件事，而是更早之前就已經有的糟糕經歷或記憶，把根源找出來也才能對症下藥，而在還挖不到根源（有時自己也會忘記）的時候，就先試著把自己的安全感存摺拿出來看看哪些人哪些事可以增加安全感，慢慢用新的事件去建構全新的自我就好了

健康與情感

文化生活

「不都是這樣嗎，身體裡頭很痛很痛的東西，因為太痛了不處理會死，所以一定想辦法處理，不弄會活不下去，痛過臨界點，就開始逐步一點一點復健。反而是有些痛你覺得可以忍受的，你只是覺得不舒服，那種可以忍受不處理也不會致死的，你就不會處理它——那種不會致死的疼痛什麼的，才會跟著你一輩子。」