擺脫爆食

對我來說，吃東西有助於思考 之前提到注意力不集中的問題，對我來說，吃東西有助於思考跟解放壓力，所以邊吃東西邊做事是近期的習慣，但這習慣還是得戒，很常吃著吃著就過量而去催吐。 水能載舟亦能覆舟，有注意到自己想逃避時就會想食，不應該把食物當成慰藉， 有啦，最近開始有想爆食的衝動就先讓腦子休息一下

今天催吐了三次，身心俱疲，已知這會是個惡循環，當催吐完過不了多久又會因為肚子餓進食或遇上壓力就爆食。 其實想爆食前是可以察覺的，但就好像內心有個魔鬼一般，他通常會這麼說: 吃完這個你就會快樂喔。然後一路到吃到不能再吃為止，就算這個慾望被暫時壓制了，過不了多久還是會失心瘋似的衝出家門亂買東西來吃，到

人是為了活著而吃，還是為了吃而活著?   減肥瘦身是歷久不衰的議題，加上近年健身風氣大興，各種飲食方法如雨後春筍般出現，像是生酮飲食、間歇性斷食、無麩質飲食、減糖飲食等等，究竟該怎麼樣能夠開心吃又不怕胖?第一步就從自我覺察開始!