爆食日記DAY3
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天催吐了三次，身心俱疲，已知這會是個惡循環，當催吐完過不了多久又會因為肚子餓進食或遇上壓力就爆食。
其實想爆食前是可以察覺的，但就好像內心有個魔鬼一般，他通常會這麼說: 吃完這個你就會快樂喔。然後一路到吃到不能再吃為止，就算這個慾望被暫時壓制，過不了多久還是會失心瘋似的衝出家門亂買東西來吃，到最後只剩撐到快爆掉的肚皮跟乾扁的錢包。也許這也是一個補償心態，因為現在待業的關係，生活上能省則省，但到了晚上精神耗弱，就會想要補償自己吃點好的，說是吃好的大部分也都是一堆甜食跟麵包。
以下是最近觀察自己的狀態得出的一些爆食時間點 :
- 小睡片刻起床時，有正常睡眠就不會，但我現在作息蠻不規律，最近有在慢慢調整
- 遇到壓力想逃避時，會想用進食來緩解焦慮。這裡有用涼糖取代，時而有用時而沒用
- 吃太多，有時只想正常進食，但一不小心吃過量心裡就會有個聲音說: 反正都吃那麼多了，再吃一點也無妨。這邊邏輯很怪，我也還在釐清，但爆食到現在我已不太清楚飽的感受，只管把自己吃撐吃爆才會有飽足感。若我現在把衣服脫光，下腹部很明顯凸一塊出來，胃本身就是很有彈性的器官，每每爆食都會將他撐得更大。
目前就記錄到這邊，還有其他會引發爆食的點後續再補充。
明天就要去看醫生了，最近情緒加上各種身體毛病，意識到這魔鬼強大到自己操控不了，最後還是只能交給專業的來，祝順利健康，我對自己說。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你想過自己進食的當下是基於什麼原因嗎？是飢腸轆轆，還是時間到了自然想要進食，抑或是一股強烈的情緒使然而把慾望吃下肚？
回想孩子年幼的時候，只要出門在外開始哭鬧，便會有許多熱心的陌生人想要塞糖果餅乾給小孩，為的就是希望可以協助孩子平息情緒，然而我們曾經思考過這樣的習慣或作法可能會造成日後什麼
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
接續上一篇文章，即使之前嘗試後還是狂吃，這樣的經驗還是值得感恩的。代表自己擁有旺盛的食慾，會想要在下午多吃一點，因為中午吃太少。但是，這並不能阻止月光持續來嘗試。而這一次的重點是先告訴自己：中午吃得少沒關係，下午三點左右就可以再吃，沒有要直接到晚餐才能吃。這樣告訴自己的好處是，讓自己的
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你想過自己進食的當下是基於什麼原因嗎？是飢腸轆轆，還是時間到了自然想要進食，抑或是一股強烈的情緒使然而把慾望吃下肚？
回想孩子年幼的時候，只要出門在外開始哭鬧，便會有許多熱心的陌生人想要塞糖果餅乾給小孩，為的就是希望可以協助孩子平息情緒，然而我們曾經思考過這樣的習慣或作法可能會造成日後什麼
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
接續上一篇文章，即使之前嘗試後還是狂吃，這樣的經驗還是值得感恩的。代表自己擁有旺盛的食慾，會想要在下午多吃一點，因為中午吃太少。但是，這並不能阻止月光持續來嘗試。而這一次的重點是先告訴自己：中午吃得少沒關係，下午三點左右就可以再吃，沒有要直接到晚餐才能吃。這樣告訴自己的好處是，讓自己的