料理科學
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自己煮食 美味又健康 ~賴桑的料理記事
賴桑常跟病友們分享個人飲食的理念: 1、盡量吃「原型食物」,避免加工精緻的食品,尤其不要過度依賴商業營養補充品與所謂的健康食品。 2、選擇蛋、牛奶、大豆、魚等優質蛋白質與大量蔬食,遠離人工果糖(含糖飲料)︒ 3、三餐定時、盡量自己煮食,少外食。 我們的每日飲食建議可參考衛福部國民健康署的每日飲食
John Lai
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鼻子的如意算盤︱烤箱裡的香蕉蛋糕
2022.2.8 兩個孩子今天都有社團課,晚一點下課又要互相等一定餓壞了,我提早烤了一個香蕉蛋糕好打包帶著。
Erin.生活在他方
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生活在他方 - 新加坡篇
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