有氧舞蹈
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健康對每個人來說都至關重要，而其中保持運動習慣是關鍵之一。作為一個中年人，我深刻體會到隨著年齡增長，體力與肌肉量逐漸下降的現實。這不僅影響生活品質，還帶來了所謂的「肌少症」——當肌肉流失而力量衰退時，連簡單的動作都變得困難。我最近嘗試了一種看似簡單卻挑戰極大的運動——有氧舞蹈，而這個過程讓我對自己身
常跳肌力就會回來了，我有氧及Zumba 跟拳擊有氧都會跳
在台灣的時候就很喜歡跑步、爬山、跳有氧，到了澳洲生活都這麼Chill了，總不可能每天只做甜點跟料理吧!
那時候真的很佩服自己組織了一個運動社，現在想想，對自己來說也是小小的成就，不曉得這種經歷可不可以寫在履歷上(誤
剛到小鎮的時候，我還沒什麼朋友，跟室友也不是很熟，運動魂上身的我，不是去跑步就是
