正念冥想
含有「正念冥想」共 110 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當87%的台灣上班族都有心理健康風險，你還相信情緒是真實的嗎？
當午夜十一點的辦公室只剩下你和鍵盤聲
又是一個深夜加班的夜晚，陳先生盯著螢幕上永遠做不完的報表，內心翻騰著焦慮、憤怒和無助。「為什麼我總是這麼累？為什麼工作永遠做不完？」這個聲音在他心中不斷迴響。他不知道的是，此時此刻，全台灣還
「我們活在對自己感知的感知中，因此失去了真實的自我。」
Jay Shetty 在著名作品《像僧侶一樣思考》（Think Like a Monk）寫下的這句。
迷霧之中，你的自我在哪裡呢？
5/5像僧侶一樣思考
親愛的訪客，請找一個安靜的角落，輕輕閉上雙眼，深吸一口氣，讓心緒如湖水般平靜。今天，我們將一起踏上一段內在探索的旅程，聚焦於財富與自我覺察的連結。無需急躁，無需評判，只需讓自己沉浸在當下，感受金錢與內心之間的自然流動。
給失眠的你 療癒的夜晚
https://www.youtube.com/watch?v=DhUZP6yKnA8療癒金句：
「解脫始於放下，放下即是自由。」
「生命的奇蹟，是在當下的覺醒和愛中綻放。」
「真實的安穩，超越了所有的恐懼和紛擾。」
睡眠冥想｜自我療癒日常｜Selfca
這篇文章探討身心靈療癒的日常實踐，從照顧身體出發，透過飲食、睡眠、運動、呼吸、與大自然的連結及主動休息等面向，引導讀者進行自我療癒。
文章並提供七個主題的愛自己微日常Check List，包含具體的小練習清單，
以及小建議與延伸閱讀，幫助讀者建立每日自我照顧的習慣，並提升自我價值感與正念。
冥想──是我在最低潮時遇到的一盞微光。
它在每個感到疲憊、感到生活有點困難的片刻裡，給了我安靜陪伴自己的力量。
你知道冥想的其中一個核心能力是「覺察」嗎？從心理學與神經科學的角度來看，注意力會直接改變我們的世界觀感。
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
