神經
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本文分享一位作者自身自律神經失調的經驗，從症狀描述、就醫過程到最終的改善方法，詳細記錄其心路歷程與應對策略，並提供心悸和胃食道逆流的具體解決方案，例如冥想、腹式呼吸、嚼口香糖等。
D.S.
後背上方的中央區域（胸椎中段至肩胛骨之間）出現痠痛，可能由多種原因引起。
以下是常見原因及對應的治療方法：
一、可能原因
1. 肌肉或軟組織損傷
姿勢不良：長期低頭、久坐、駝背或使用電腦/手機姿勢錯誤，導致斜方肌、菱形肌等
肌肉慢性勞損。
急性拉
椎間盤是脊椎重要的支撐結構，位於相鄰椎體之間，由髓核（nucleus pulposus）纖維環（annulus fibrosus）組成，有分散壓力、吸收震盪的功能。椎間盤的健康與否直接影響脊椎的穩定性和活動度。身為治療師，了解椎間盤的結構、功能及病變對於評估和治療脊椎相關疾病至關重要。
霧隱財那 🥷
1 小時前
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針對體力勞動者設計的「THE PAIN-FREE PROGRAM」Form 1運動計畫，透過八個動作矯正因髖部前移和核心力量不足造成的姿勢偏差，改善疼痛和功能障礙。此計畫著重於激活肩胛骨、內外側大腿、臀部和核心肌群，提升肌群協調性、平衡性和穩定性。每個動作皆附有說明、組數、次數和修正建議。
這篇文章介紹了《THE PAIN-FREE PROGRAM》一書中提出的「Form Follows Function」概念，根據個人體態和生活方式，制定個性化的運動處方來改善姿勢、降低疼痛。書中將人體結構偏差歸納為六種主要Forms，並提供自我評估方法和相對應的運動方案，強調運動處方的邏輯和序列性。
旅人小萌
3 天前
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本文探討葉酸的重要性，包括其在DNA合成、細胞甲基化、同半胱胺酸代謝、紅血球生成和神經管閉閤中的作用。葉酸缺乏可能導致神經管缺陷、無腦畸形和脊柱裂等問題。備孕和懷孕期間補充足夠的葉酸至關重要，可以降低神經管缺陷的發生率。文中也提供葉酸的基本知識，例如化學結構和建議攝取量。
在沈教授的安排下，林昕來到研究室，與沈教授的學生李峰民見面。李峰民是心理學系的博士生，專攻行為習慣與腦神經科學的研究，對習慣如何在大腦中形成有深入的理解。
如同大家經常說的活在當下，當下有很多事，其實也很容易確定。比如說想要出門逛逛市場，比如說抱住老媽親一下，比如說靜靜欣賞陽台那朵花。
自律神經失調是什麼，要怎麼知道自己是否也有這些問題，因日常生活當中比較不常聽見這樣的字眼出現，不過千萬要小心，其實自律神經失調的問題已經逐漸地在生活當中，其實也可以說自律神經失調已經慢慢變成文明病了。