生理期暴食
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生理期暴食
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《減脂攻略》#16 嘴饞怎麼辦？
飲食控制最難的一環絕對不是熱量和營養素的計算，而是嘴饞 😂 嘴饞的原因可能是以下幾種 壓力大，吃可紓解壓力 看到別人吃，自己也想吃 無聊，不知道幹嘛 正餐之間突然有點餓 生理期暴食 其他 🐷 嘴饞的原因有百百種，但對付嘴饞的解法只有幾個 轉移注意力，像是去運動、把食物擺在比較難
2023-09-25
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減脂
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飲食控制
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瘦身
