精緻澱粉
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在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
自從接婆婆北上同住，許久沒回娘家，這日特地騎機車從桃園一路飆至台北迪化街找老媽。她經常支援照料眾多孫兒，再三確認這天沒有小蘿蔔頭霸占她後我才決定啟程，即便單趟就得花上一個鐘頭。
一見面，母女倆開始天南地北暢聊，大多時間是聽她抱怨老爸，宣洩一下情緒。我們還到附近的永樂市場逛了逛，又到復興航棧挑選
我也覺得你應該把麵包保留起來慢慢吃。😅