練習勇敢地去做，累積經驗，去嘗試突破，跨出舒適圈，
自信，來自果決的行動裡，不在頭腦的分析和比較裡。

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練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；

小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。