跑步姿勢
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跑步姿勢
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腳掌著地方式不同,跑步效果大不同!
本文從長期跑步者的視角探討跑步時應該如何調整跑姿,包括身體應如何符合不同地形、跑步時間的長短應如何調整腳掌落地位置等。建議在平地跑步時應以中足部落地,上坡時應重心稍前,下坡時應重心稍後,並適度調整步幅和步頻。在不同地形和場地跑步時也需要根據實際情況調整跑步姿勢,選擇合適的跑鞋也很重要。
2023-04-18
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跑步
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腳掌痛