跑步機

這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。

感謝過去累積的各種運動經驗，以及目前已有長跑習慣的火山紅與強哥薑，現在的你們和過去的我絕對不會相信，今天是我睽違一年多在跑步機上，不休息地跑完短短 2 公里。

請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家! 高雄洲際酒店跑步機的螢幕首頁，是高雄洲際酒店大門的漂亮夜景! 高雄洲際酒店讓我和老爸都很滿意! 砸重金真的很值得! 我去住高雄洲際酒店的時候有打卡! 住在高雄的朋友看到就說很貴耶! 連車業千金的她都裹足不前了! 看來高雄洲際酒店真的是奢華代名詞!

雖說慢跑隨時都可以開始，聽起來一點不難，但真要養成一個習慣，對我而言還得經歷這一番掙扎與等候...

大家都有用過跑步機吧!但你知道跑步機的黑歷史嗎?起初,跑步機的發明是為了逞罰犯人的,真讓人難以自信。

某天休假，傳訊息約朋友吃冰，朋友說他在健身房，我突然有種「妳在想吃冰，別人在健身，妳這樣對嗎？」的感覺出現，於是我低頭看看自己一身短袖、短褲跟運動鞋，便走進了住家附近的健身房，現場儲值，進場開始運動。

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運動意識的抬頭，不論是銀髮族或是年輕人都想要保有健康的身心，因此跑步機不再只是年輕人的運動器材，銀髮族也可以使用跑步機保持自己的健康。銀髮族與年輕人最大的不同在於跑步速度上的差異，但銀髮族主要是想增加心肺功能與肌耐力，因此建議以走步為主從最低速度開始訓練。