辨識出小我之後，實質上有為生活帶來什麼影響嗎？伴侶認知到「感覺痛苦的其實是小我——是心智的產物，而不是真正的我」、意識到小我只是心智創造出來的「角色」後，她開始練習以觀察者的視角看待情緒，藉此與情緒保持適當距離。以這樣的視角看待情緒風暴出現，一次次地辨識出小我的戲路後，伴侶比以往更快地恢復內心平靜。

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