陪伴憂鬱伴侶
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有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
2025/03/14
我會1：擁抱先。
2：我在（微笑著摸摸她的臉）
3：只要妳想說些什麼話？我都在，若我正好在忙碌，不是不理妳，而我忙碌完“一定回過頭找妳”，讓她安心。
4：愛妳，比🩷
………………………………………………以上先安撫她，讓她明白她不孤獨
我是過來人，我的方式如此
發文者
2025/03/142
雅米 阿～謝謝雅米的無私分享💓（一度覺得這些珍貴的經歷我可以就這樣直接收看的嗎🤣 想想戰勝自己的雅米已經能夠開朗的回顧，因此心懷感謝地收下了～）一方面也很佩服雅米在內心這麼困難的狀態下，還能夠支撐著自己日常工作，還好最終有精神科醫生能夠傾訴（雖然崩盤哭的過程感覺也不好受，但是有個能夠安心釋放與流動的地方真是太好了）。
雅米是歷經洗練的，發送愛的美好存在～💓
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一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
💡如果你是第一次路過，這裡分享一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。
最後，所幸我們都還活著，生命還有機會為每個無法承受的當下，展示適用於每個階段的療癒訊息，進入我們的生活裡。
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看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
手中握著靈感的意義，並不是為了找時機插入話題，而是在需要的時候用來承接對方。這也意味著，即便再怎麼想要分享、再怎麼想將「好東西」塞到對方手上，仍必須接受有派不上用場的時候，否則「爲你好」就只會淪為自我滿足的起手式。
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這是伴侶第一次被醫生開「放鬆心情」的藥，而且不是精神科醫師（笑）。這篇內容分享伴侶在不自覺的狀態下，因為內心壓力而影響了生理運作，藉由醫師推斷才觀察出其脈絡的過程。
