MOUMU 矛木
Write: moumudo.net Art: moumudo.com
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恢復健康日記 4
這段時間比之前的體力好些,主要是注意飲食的營養素及份量,例如蛋白質要吃夠、蔬果份量、澱粉份量、水。在運動方面,並未加入真正的有氧或肌力等運動,伸展運動如瑜伽也是偶爾做,不過確實增加了日常的活動量,也就是 NEAT。 這段時間也發現,原來人隨著年齡的增加,荷爾蒙的改變和身體組成等改變,本來不會過敏的
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矛木散步
2023-09-28
1
恢復健康日記 3
這段時間深深感受到心理健康的重要性,如過心理不穩或負面,就像是一直在自己的身體裡加入毒素,再怎麼樣都很難恢復健康。也體會到了和人正面交流的重要,即使是喜歡獨處的人,每個禮拜選一天或幾天和興趣相同、志同道合的人出遊或交流、聊天,對健康很有幫助。 再一件事是發現錢真的不會是第一重要的事,如果心心念念把
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矛木散步
2023-09-05
4
恢復身體健康日記 2
這幾天的小米紀錄,出乎意料地500 卡路里的消耗每天都可以達到,其他因為身體不適、恐慌、忙碌、時間安排不佳等因素,使得走路步數無法達到每天 6000,透過小米的選項,進一步發現我的活動量和運動量都不足。長遠的路不會每天都很嗨,堅持和累積是唯一的方法。
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矛木散步
2023-08-01
4
恢復身體健康日記 1
十幾年前身心靈爆炸後,跌跌撞撞地走到現在。 現在就像是最後一哩路,至少算能正常生活的現在,還無法正常活動、出門,對氣候、氣溫等變化的抵抗力、免疫力和抵抗力依然極差,心肺能力極差、肌力很差在健身房是屬於 C型人,即使一天到在家,還是時不時不舒服、恐慌,頸椎商,心血管明顯不舒服等等。 過去的路沒有白
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矛木散步
2023-07-28
1
「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20 (每日展出時間)
「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20: https://www.spacetwo.net 二空間 行天宮捷運站1號出口,走出1號出口後請往後轉,第一條巷口左轉進來即可抵達二空間。 7/12、13、14、16 早上 11:00 左右到下午 6:00 7/15、17
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MOUMU
2023-07-11
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「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20
「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20: https://www.spacetwo.net 二空間 行天宮捷運站1號出口,走出1號出口後請往後轉,第一條巷口左轉進來即可抵達二空間。 聯絡電話|02 2521 0222 參觀地址|台北市中山區松江路226巷6號 歡迎來玩
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MOUMU
2023-07-07
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拜託所有累的人,不要管了,去放假吧
在能力範圍內放空、擺爛、放假吧 休息 什麼都不要想、不要逼自己做 放空 擺爛 放下 看別的地方
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矛木散步
2023-07-06
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20230516 開始找回健康的旅程, Curves 女性健身初諮詢
決定到 Curves 讓自己爆表的體脂肪術值回到正常
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矛木散步
2023-05-16
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20230502 加拿大學簽被拒,我決定去玩了,不再因為恐懼做任何事
一直以來,我都活在恐懼裡 我拒絕再活在恐懼裡
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矛木散步
2023-05-02
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20230428 好像是正式開始
好,其實我是為了找夥伴才踏出舒適圈,我想找到一起完成目標理想夢想的夥伴
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矛木散步
2023-04-28
3
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