張振芬
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由新到舊
紅綠燈紅綠燈是我們生活熟悉的燈號，
帶給我們通行的秩序，
是現代生活中的必需，
這是外在的顯示燈。
在我們的內心也有紅綠燈，
提醒著自己的言行，
該前進、該停止，
也會閃著警示的黃燈，
提醒自己要提高警覺。
有時煩惱來襲，
紅綠燈運作失常時，
可能會發生災禍，
產生痛苦。
所以守護好心中的紅綠燈是重要的，
2023-06-15
2
隨緣不變在公園裡走路，
有時風大，
看到樹葉隨風擺動，
感覺有隨緣不變的喻意。
葉子隨緣，
樹幹不變，
象徵生命要站穩自己的根本，
堅定且不動搖，
而生活要保持彈性，
可以隨緣因應外境的變化。
這樣一想樹就展現人生道理，
樹帶給我們的好處就更增加了。
2023-05-10
4
隨順自己有個小經驗，有一回搭公車，一坐上車，感覺車子特別搖晃，車子一下往前一下往後，坐起來頗不舒服。
要是以往，可能內心會有點小嘀咕，覺得司機先生怎麼這樣開車。
不過那天就很快轉念馬上放鬆身體，隨著車子往前往後，感覺也蠻順暢的。
這次的經驗，讓我想到隨順，可以平靜面對搖晃，如果心裏起抗拒，
那麼坐一趟車
2023-04-25
4
飛盤的丟與接公園裡有些人在練丟飛盤，
感覺蠻費力的，
看著他們的飛盤來來回回，
讓我聯想到人際互動。
丟飛盤好似主動表達給對方，
接飛盤好似回應對方的表達，
兩個人要互動順暢，
表達時要留心對方的狀況，
適切的表達，
回應時要留心對方的意思，
適切的回應，
如果沒有留心對方的狀況，
那麼就容易產生誤會或衝突。
2023-04-17
3
下雨與時機今天下著大雨，我想著天降甘霖了，有機會不缺水了，目前正是需要雨水，感覺是老天爺給的禮物。
下雨讓我想到，下雨的時機讓我們感受不同，像現在就很歡喜，如果是連續的下雨，我們就會覺得有點不便了。
所以同樣的一件事，在不同時機發生感受就大不同，這提醒我們要保持警覺性，在日常生活中的言行舉止，要留心時機和
2023-04-06
3
萬物生長春天真是一個宜人的氣候，
在公園裡看到萬物生長，
許多植物都開花了，
讓公園裡有著繽紛的色彩，
草地上也布滿了各種顏色的小花，
冬天光禿禿的樹枝，
又開始成長出綠茸茸的葉子，
公園有著深深淺淺綠色的植物，
加上溫暖的陽光，
和柔和的微風，
萬物成長的氣味彌漫了整個公園。
讓我感覺到氣候的力量，
要成
2023-04-04
1
泡公園略長一點的時間待在公園裡，
就好像泡在公園的氛圍裡，
令人身心舒暢。
在公園裡眼睛所看到的，
是各式各樣的花草樹木；
鼻子所聞到的，
是空氣中的芬多精；
耳朵所聽到的，
是鳥兒的鳴叫聲；
公園裡充滿了生機，
浸淫在其中，
讓身心補充了滿滿的正能量，
就像是泡了一回幸福的公園浴。
2023-03-22
3
重複的力量在來來回回走路的過程裡，
想到了重複的力量，
一次次的走路，
讓雙腳的骨骼和肌肉，
讓雙手的擺動，
讓身體重複體驗走路的韻律，
讓身體愈來愈熟悉走路的感覺，
帶動身體的氣血循環，
逐漸疏通身體裡的阻塞，
讓全身所有的細胞，
都可以得到氧氣和營養，
這樣重複就發揮了力量，
身體就愈來愈健康了。
2023-03-16
5
春天春天是個舒服的天氣，
溫度暖暖的，
微風輕輕的，
陽光美美的，
花兒繽紛多彩的，
樹葉綠意盎然的，
走在公園裡，
覺得好像來到了西方淨土，
春天真是個舒服的季節。
武陵農場一景
2023-03-09
2
被指正的學習最近被朋友指正一些事情，內心很不服，雖然沒有當面抗議，但私下將不滿向另一位朋友表達了一番，覺得還是自己的想法對。
經過時間的沉澱，現在覺得這些都是可以容許的，可以容許自己犯錯，也可以容許朋友犯錯，畢竟大家都不完美，都可能會有盲點。
想到這裡，心裏就釋懷了，不必要求自己和他人什麼都要對，在某個角度
2023-02-25
2
樹，靜默的力量 在公園裡有許多樹，走在公園裡時，樹總是默默地陪在身旁，穩穩地安靜的站著，感受到樹靜默的力量，好似在述說著，不必太在意某些事，只要好好地活在當下就好，微風吹來，只要微微的晃動一下樹葉，風也就過去了。
在公園裡，安靜的走著，在樹木的陪伴之下，我的心也得到撫慰，走出公園時，帶著樹給予的能量，微笑著回家。
2023-02-24
5
佛陀的禮物最近突然出現一個想法，阿彌陀佛名號是釋迦摩尼佛給眾生的禮物，透過阿彌陀佛名號，傳達了佛陀救度眾生的願望。
一個完全與世俗生活無關的名號，
讓大家感覺到陌生，有機會讓大家超越世俗的生活，有機會讓大家認識阿彌陀佛的真意，否則都只限於看到聽到的日常經驗，是無法接觸到生命的真相。
阿彌陀佛名號傳達了真理、傳
2023-02-18
5
走路的時間分配
在走路的三小時中，第一個小時，比較像是暖身，讓身體暖起來，我也會在這時做一點謝安先生推廣的無骨式健走法，微蹲的走，加強腿力。
第二個小時，我會加點速度，專注在腳步上，心理默念佛號。
第三個小時，我會放緩速度，看看四週的景色，我常覺得很像身體做一個拉伸，最後停留一下，第三個小時，很像那個停留，留住走
2023-02-13
5
走路的心理過程因為走路的時間有點長，心理的狀態就成為很有意思的事情。
除了我會去看看外境之外，很多時候都感覺是跟自己相處，會注意到自己的念頭，在意些什麼，有時候也會有突然出現的想法，帶給自己驚喜，好像是蘊釀後的靈感。
也有許多的時候我就是默念阿彌陀佛的名號，隨著腳步的節奏，讓自己的心專注在佛號上。
覺得自己很喜歡
2023-02-11
3
走路的時間其實我一開始走路運動，只有一個小時，然後會再去做其他的運動，後來，一個機緣，改變為走路三小時，經過一個多月，自己各方面都發生明顯的改善。
我想專一是相當有功效的，再加上走路是很容易做的運動，大家不妨試試看。
再補充一點，我的走路速度是保持儘量走得快一點的方式，提供大家參考~
2023-02-10
2
我的第一篇
在信箱中收到方格子的邀請信，我想好吧，就開始寫吧！
自從開始每天走路約三小時，我的生命得到很大的變化，除了身體變得更健康，最讓我驚喜的是心境的改變。
原本的我常會求好心切，所以自己給自己壓力，心情也常悶悶的，走路後，就自然的放下求好的束縛，接受當下的自己，心情就變得開朗了起來，這真是很棒的收穫。
2023-02-07
5
