火柴人的训练笔记
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從不愛運動到堅持重訓10年,當過記者、網編、雜志編輯。這裏主要寫一些重訓和舉重時的感想或心得。你不需要完美,因為沒有人是完美的,如果我可以,那麽你也一定可以。讓我們像水一樣,溫柔而有力量!💛
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由新到舊
想開始運動或健身?3個小方法幫你踏出第一步
虽然越来越多人开始意识到通过运动或健身改善身体健康,另一个延伸问题开始出现——该如何开始,因此我将与你分享我觉得蛮有用的3个方法。
2023-05-07
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該如何製定目標,才能維持長期進步
當我們想要開始運動或重訓時,一定是爲了一個或者幾個目標而來,例如變瘦變美、變壯變帥、改善身體活動度和健康狀態。當然,上面這些確實是目標,但是我覺得更準確來説是動機,而要讓訓練持續進步,最終得到自己想要的結果,就要懂得如何製定目標。
2023-04-02
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