5先生與8小姐
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最近看了《代謝打造最強好能量》這本書，
這群媒體也常常跑出一些對於飲食相關的知識，
工業種籽油對人體蠻不好的，
常見的精緻工業種籽油，例如棕櫚油、大豆油、玉米油等等，
在選擇食品上就會更加注意是否添加這些成分。
我自己是首先排除含有棕櫚油的食品，
以下則是能在就近的全聯找到的，又算是健康
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佛說，人生本來就有苦。苦不是錯，也不是懲罰，而是因緣成熟後自然呈現的結果。過去的起心動念、選擇與行為，在某個時刻結成了現在的果，而這個果，有時就是苦。當苦已經出現，逃避、責怪或抗拒，只會在原本的苦上，再疊加新的痛。真正的修行，是如實看見：這個苦，已經來了。
前幾天夢裡的訊息
這次去歐洲，本來有想過要買Eurail 歐鐵全境火車通行證（1個月選4-7日），一個人大約7千至1萬，但發現移動次數多又要另外訂座位，就打消這個方案；也有想過全部靠巴士移動，不過歐洲各國間實在太大，又不想一直睡車上，這個方案也不採用。
2023年暑假，和老公帶著兒子前往歐洲旅行，含搭機時間16天，沒規劃甚麼行程，卻也是一天平均2萬步，有舊地重遊，也有新地首訪，心靈真的是大大充電。
這次2大1小(10歲)，機票(四腳票的其中2段：台北-倫敦&米蘭-台北)+住宿(14晚)是台幣12萬7千元。其他加上當地交通及吃大約台幣19萬有
這次去歐洲旅行了半個月(2023年8月)，大約2-3天洗一次衣服，有些住宿的地方沒有洗衣機，就去自助洗衣店。
Google map搜尋「Self-service laundry」就會跑出附近的自助洗衣店，如國有很多間我會看距離及評價，以下是我這次使用過的3間歐洲自助洗衣店。
1.法國巴黎Lave
在momo無印良品訂購的刮刀今天到貨，放暑假的兒子閒得發慌，拿出前些日子買的淨淨除垢慕斯，洗廁所囉！
先將速效除垢慕斯噴在想清潔的物品上，等個5分鐘，拿刮刀刮一刮，也可拿菜瓜布刷一刷，再用清水沖掉泡沫，哇！清潔溜溜。連兒子都說好療癒。自告奮勇說要再繼續洗其他間廁所。
好用
這張snow peak的椅子買了3年，當初就買7千多，現在官網缺貨，價格7950元。
那天在營區突然發現椅子零件斷了一根，查了一下維修流程感覺麻煩，就想說那就繼續坐，坐到垮掉為止。
某天，想說來去五金行逛逛，老公帶著斷掉的零件前往比對，當然沒有一模一樣的東西，
