放下
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我們總是焦慮，因為世界不停變動，而我們渴望掌控一切。焦慮來自對未來的不確定、對過去的遺憾，以及對現狀的不滿足。它像風，無聲無形，卻讓心湖盪起層層波瀾。然則，焦慮並非敵人，而是一種提醒，提醒我們正在乎、正在思考、正在前進。當我們學會與焦慮共處，而非被它操縱，內心便能尋得一隅寧靜。
社交媒體上，他人曬出的幸福生活，讓我們覺得自己的日子黯淡無光；職場上，別人的升遷與成就，讓我們覺得自己被遺忘在角落。甚至連朋友的某句無心之語，都可能讓我們產生為何他擁有，而我沒有的念頭。看看這個故事，能夠讓你有所啟發。
很喜歡的兩句話:
走近一個人的時候要慢一點以免看不清。
離開一個人的時候要快一點以免捨不得。
走近一個人的時候要慢一點，提醒我們在建立關係時要謹慎和耐心，每個人都有自己的故事和背景，若我們‘’急於‘’靠近，可能會忽略他們的真實面貌，有時需要些時間從旁觀察，免得一時之間被某些狀態所掩飾了，甚至
★重要的，不是揹起了多少包袱走到終點;而是旅者有否在旅程中，好好感受世界的美?
這不是一種高深的哲理，而是一種每天都在練習的生活態度。放下執著，讓心不再被情緒牽動，才能真正自在地往前走。
《金剛經》裡有一句經典話語：「應無所住而生其心。」
意思是，不要讓自己的心被任何一個情緒、記憶或執念綁住， 當你的心是自由的，你的行動與選擇才會真正從內在而生。
有一隻鳥在窗外，晨光裡，它的羽毛閃著柔軟的光。不是金色，也不是純白，而是一種說不清的顏色，像風拂過湖面留下的淡影。 我盯著它看了很久，直到它飛走，才想起那一瞬間的心境——是一種寬和，一種對萬事萬物都不再執著的溫柔。
在開始任何減脂活動之前，首先得確保每天睡眠充足：冥想可以幫助我們有效放鬆、更快進入深層睡眠。
本篇以自身經驗出發，彙整三個關於冥想的發現。從一個新手的角度、分享關於冥想的體驗，以及生活中的應用。如果您剛好也對冥想有興趣，卻不清楚冥想是怎麼一回事，那麼本文正好可以提供一些觀點、幫助您更認識冥想。
這世界上的事，並不是「要嘛爭取，要嘛放棄」這麼極端。
很多時候，我們誤以為「不執著」就等於「不努力」，但事實並非如此。
📌 你可以努力追求，但不讓「得失心」影響你的心態。
📌 你可以全力以赴，但不讓「結果」決定你的價值。
📌 你可以渴望成功，但不讓「害怕失敗」阻礙你的行