信心的建立是日積月累的過程，並非一蹴而就。面對挑戰時，我學會珍惜每個當下，並全力以赴，將每一天視為最後一天。過程中的成長比結果更重要，正如老師所說，慢慢走，欣賞沿途的風景，不需急於求成。當時機成熟，答案自然會浮現。這條成長的路，過程中的每一步都值得珍惜和反思。

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我是筱絜，一位職場工作者、多特瑞精油愛好者，同時也是身心靈分享者。白天專注在工作模式，到了假日就切換成「小海豚模式」，用輕鬆又充滿能量的方式，分享如何在生活、職場和健康上運用身心靈的智慧與實踐。

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成長

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心得分享：信心與成長的旅程

在面對職場挑戰時，我們常常會感到迷茫和焦慮。尤其當工作內容與自己預期的有所差異時，這種情緒更容易擴大。但回過頭來看，我開始意識到，這些都是自我成長的一部分——試錯過程中的寶貴經驗。

 

最近我參與了幾場面試，進一步認識到如何面對和適應職場上的變化。儘管起初的壓力讓我不禁糾結，但我最終選擇放下掌控

你，有職場故事嗎？

靜心書寫

職場心路：面對挑戰，如何重新校準自己

現代人生活忙碌，久坐或久站容易導致腿部酸痛疲勞。不妨試試在家就能輕鬆進行的葡萄柚精油按摩，舒緩身心，重獲活力！為什麼選擇葡萄柚精油？葡萄柚富含檸檬烯，具有促進血液循環、提神醒腦、舒緩肌肉等功效。非常適合用於腿部按摩，能有效改善腿部腫脹、酸痛等問題。 DIY葡萄柚精油按摩油配方材料： * 基底油： 分餾椰子油 30ml (基底油可依個人喜好替換，如荷荷芭油、葡萄籽油等) * 葡萄柚精油： 5滴 * 粉紅胡椒精油： 3滴 * 檸檬草精油： 3滴 * 天竺葵精油： 2滴 * 岩蘭草精油： 2滴做法： * 將基底油倒入30ml的深色玻璃瓶中。 * 依序加入各款精油，蓋緊瓶蓋，充分搖勻。按摩步驟 * 熱身： 用溫水泡腳10-15分鐘，讓毛孔張開，促進血液循環。 * 按摩小腿： 從腳踝開始，用拇指和食指輕輕捏揉小腿肌肉，由下往上按摩。 * 按摩腳底： 用拇指按壓腳底的穴位，如湧泉穴、太溪穴等。 * 拉伸小腿： 坐在地板上，雙腿伸直，腳尖向後勾，保持15-30秒。小提醒 * 過敏測試： 在大面積使用精油前，建議先在小範圍皮膚上進行測試，確認無過敏反應。 * 孕婦及兒童： 孕婦、兒童或有皮膚疾病者，使用前請諮詢專業人士。 * 按摩力度： 按摩時力度不宜過大，以感到舒適為宜。 * 保存方式： 將調配好的按摩油存放在陰涼處，避免陽光直射。為什麼選擇這些精油？ * 葡萄柚： 促進血液循環、提神醒腦。 * 粉紅胡椒： 溫暖身體、促進代謝。 * 檸檬草： 舒緩肌肉酸痛、提振精神。 * 天竺葵： 平衡情緒、促進血液循環。 * 岩蘭草： 舒緩壓力、改善睡眠品質。延伸應用 * 泡澡： 將幾滴葡萄柚精油加入浴缸中，享受芳香浴，放鬆身心。 * 室內擴香： 將葡萄柚精油滴在擴香石上，讓整個空間充滿清新的香氣。 * 製作身體乳： 將葡萄柚精油加入乳液中，製作身體乳，滋潤肌膚。 注意事項： * 本配方僅供參考，請根據個人喜好和身體狀況調整。 * 如果您對精油過敏或有任何疑慮，請諮詢專業芳療師。透過定期按摩和使用精油，您可以有效舒緩腿部疲勞，改善睡眠品質，提升生活品質。

健康

精油 x 儀式感

告別疲勞雙腿！葡萄柚精油按摩，在家享受SPA級腿部按摩

👵👴 隨著年齡增長，許多長輩開始出現記憶力衰退的現象，從偶爾忘東忘西，到後期可能影響日常生活。現在，科學研究發現，一種簡單的方式——精油香薰，能夠有效幫助長者保持記憶力！ 📌 研究來自「美國加州大學歐文學院（UC Irvine）」，2023 年研究發現—— 參與者：60-85 歲、認知正常的 43 位長者 方法：一組人 每晚使用 7 種精油擴香 2 小時，輪流使用；另一組則使用無氣味蒸餾水。 📌 結果：RAVLT（雷伊聽覺語言學習測試）顯示，參與者的記憶測試成績提升 226%，研究人員也觀察到與記憶相關的能力有所提升！ ✨ 7 大助記憶精油✨ 🌹 玫瑰精油 – 舒緩壓力，增強幸福感 🍊 甜橙精油 – 提振精神，幫助專注 🌿 尤加利精油 – 清新氣息，提升思維敏捷度 🍋 檸檬精油 – 增強記憶，減少腦霧 🍃 胡椒薄荷精油 – 刺激大腦，提高專注力 🌱 迷迭香精油 – 研究證實與記憶力提升密切相關 💜 薰衣草精油 – 放鬆助眠，間接幫助大腦恢復 🔹 如何使用？ 每晚選擇1 種精油，在香薰機擴香 2 小時，持續 6 個月，幫助長輩保養大腦！

🔥最新研究📢 精油香薰竟能提升記憶力！銀髮族必看

你最喜歡的精油香氣是？

想要提升財運嗎？除了努力工作和理財外，還有一些傳統方法可以幫助您吸引財富，其中之一就是製作招財錢母。錢母被認為能夠招來財運，讓財富不斷增長。 什麼是錢母？ 錢母，顧名思義，就是能帶來財運的「母錢」。它可以是硬幣、紙幣，甚至是具有特殊意義的物品。人們相信，將錢母放在身邊或家中，可以吸引財神爺的庇佑，帶來好運與財富。 如何製作招財錢母？ 準備材料： • 一尊您喜歡的財神爺像（材質不限） • 具有招財意義的精油，如野橘精油、檀香精油等 • 您的錢包 淨化： • 找一個安靜的地方，先將財神爺像用乾淨的布擦拭乾淨。 • 可以使用檀香、沉香等香品淨化空間及財神爺像，為其賦予正能量。 加持： • 將招財精油滴在財神爺像上，滴數可依個人喜好決定。 • 雙手合十，誠心祈求財運亨通，請求財神爺的庇佑。 錢母： • 將加持過的財神爺像放入您的錢包中。 • 隨身攜帶，讓它成為您的招財錢母。 錢母的注意事項： • 心誠則靈： 製作錢母的關鍵在於誠心，相信錢母會為您帶來好運。 • 正財： 只有透過正當途徑賺取的財富，才能真正達到招財的效果。 • 精油用量： 精油的用量可根據個人喜好調整，但建議避免過量使用。 • 財神爺選擇： 您可以根據自己的信仰選擇適合的財神爺像。 除了製作錢母，您還可以： • 保持積極心態： 積極、樂觀的心態能幫助吸引更多的財運。 • 努力工作： 財富並不會輕易降臨，只有努力工作才能開創自己的成功。 • 理性理財： 學習如何理性管理您的財務，讓財富穩定增值。 • 行善積德： 幫助他人也能為自己帶來更多的好運。 祝您財運亨通！ 希望這篇文章能幫助您製作招財錢母，提升您的財運。記住，心誠則靈，並且不斷努力與積極心態結合，您一定能吸引更多的財富與好運！ #招財錢母 #財運提升 #錢母製作 #精油招財 #積極心態 #正財運 #風水與財運 #心誠則靈 #財神爺加持 #財富管理 #茵の天使羽翼

文化生活

製作招財錢母，提升您的財運！

（圖片網路轉載）近在新工作中遇到了一些挑戰，特別是與某些上司溝通時，會覺得他們並不太願意聽取我的想法和疑問，這讓我有時候感到挫敗。這些情況下，我嘗試了一些新的應對策略，像是微笑反問對方：“我有態度不友善了嗎？你怎麼會有這樣的感覺呀？”這樣的回應讓對方重新反思，進而使局勢有所緩解。 雖然過程中壓力很大，但這次我試著讓自己保持冷靜，並且學會用不同的方法來應對這些挑戰。這樣的小勝利讓我覺得自己在適應這份工作的過程中，逐漸能找到一些自信。 我知道這份工作給我帶來了不少考驗，但也逐漸讓我學會處理這些不如預期的情況。雖然有時還是會感到困惑或不知所措，但我還是努力在這條路上走下去，看看能否再延遲一些時間，直到找到更好的方向。

情感

逆境中的自我成長：找到對策

謝謝您的分享❤️

在我的職場經歷中，曾經面對過一次讓我深感挫敗的職場霸凌。這場經歷的開始，並不明顯，像是生活中的一些小插曲，慢慢演變成了巨大的壓力與情緒負擔。霸凌的方式，或許有的不是直接的攻擊，而是言語上的疏遠、故意無視或是對我的努力給予不當的批評與指責。這些負面情緒如影隨形，讓我難以在工作中集中精力。 但我意識到，面對這種狀況，只有了解並接納自己的情感反應，才能做出正確的處理。我開始試著冷靜下來，記錄下每一個事件發生的細節，不讓這些情緒吞噬我的工作與生活。我開始尋求支持，無論是朋友、專業的諮詢，還是試圖與上司或人力資源部門溝通。這些過程都並不容易，但它讓我更清楚知道自己該如何保護自己，並以正向的心態面對未來。 我學到了一個重要的事實：職場霸凌並不僅是對我的人身攻擊，更多的是對我心靈的打擊。而這樣的行為往往源於某些人的權力需求、焦慮或是無知。我也開始明白，無論發生什麼事情，最重要的是堅持自己的原則，不輕易被打倒，也不讓情緒控制自己。 這段經歷，也讓我學會如何在職場中維護自己的界限，並在處理危機時保持冷靜。職場中的挑戰是無可避免的，但如何應對這些挑戰，則需要更多的自信與智慧。 最後，若你也正面對職場霸凌，請記得，你不是孤單的。無論情況多麼困難，找到合適的支持系統，保持冷靜，並依照合法程序處理，都是保護自己的重要步驟。勇敢面對，並尋求改變，這才是最重要的。

面對職場霸凌——我的經歷與危機處理

上個月，我穿著我的白鞋去找我的姐妹，結果當天的天氣突然下起了小雨。幸好只是小飄而已，沒有太大影響。昨天再次見面時，我又穿著這雙白鞋，結果天氣再次下起了雨。我忍不住笑了，和她分享了這段經歷，還開玩笑說：「下次如果天氣不好，你應該問我今天穿的是不是白鞋。」她聽了之後，立刻回應道：「我會提醒你別穿白鞋，這樣就不會下雨了！」我們兩個笑成一團，沒想到我的白鞋竟然成了「引發雨天的罪魁禍首」。後來我跟我兒子分享了這段故事，他聽後說：「原來昨天下雨是因為你穿了白鞋！」這讓我們全家又笑了一番。看來，我的白鞋不僅是我的時尚搭檔，還成了家裡的笑料來源呢！每次穿著這雙白鞋，無論晴天還是雨天，它都總能給我和家人帶來一些輕鬆愉快的時光。也許它不只是時尚搭檔，還有一點“天氣預報”的小能力呢！😂

白鞋的傳奇故事：天氣、笑聲和我的時尚搭檔

志工工作，尤其是電訪，常被視為一項基礎性、行政性的任務。但對我而言，這份工作遠不止於此。在每一次的通話中，我不僅在與他人溝通，還在探索自己情緒的波動，學會如何處理這些情緒並轉化為積極的動力。這段經歷教會了我如何在挑戰中找到情緒價值，並通過情緒的調適進一步成長。



一開始接觸志工電訪時，我的情緒像

通電話

志工

波動

每一通電話背後的情緒探索：志工電訪的自我成長之路

（圖片由 DALL·E 模型生成） 年末省思：回顧與展望的一年 又到了一年結束的時候，時間過得真快，轉眼間又是一個年尾。每到這時，我總會停下來，回想一下這一年發生了什麼，自己有什麼成長，也有哪些值得感謝的時刻。這篇年末省思，不只是對過去的回顧，更是對未來的一些展望。 過去的一年：學會了更聽從自己 今年對我來說，有不少改變和挑戰。雖然有些時候會感覺迷茫或不確定，但每次回頭看，總覺得自己在這些挑戰中成長了很多。這一年，我學會了不再過於焦慮於結果，而是更多地活在當下，享受每一個過程。這讓我在面對一些不確定的事情時，能夠更加放鬆。 占卜這段時間對我來說是一個很好的工具，透過它，我能夠更清楚聽見自己內心的聲音。其實，很多時候答案早就已經在我們心裡了，只是需要一些提醒，幫助我們更有信心去做決定。今年我也更多地學會了如何釋放壓力，讓自己保持平靜。這些成長，讓我對自己更有信任，也讓我知道即便未來還有很多未知，自己其實能夠應對。 對未來的期待：持續相信自己，向前走 說到明年，坦白說我並不期待一切會完美無瑕，但我希望自己能夠保持那份對自己的信任。無論是面對新挑戰還是學習新事物，我希望能夠保持開放的心態，接受生活帶來的一切。 最重要的是，我希望能繼續聆聽自己內心的聲音，讓自己更有力量去面對生活中的每一個選擇。不管結果如何，我都會相信這條路是我自己選擇的，並且值得走下去。 結語：每一天都是新的開始 每到年末，我總是喜歡對過去一年的自己說聲「辛苦了」，然後再對未來的一年許下些小願望。這是一個回顧的時刻，也是一個全新的開始。希望在接下來的日子裡，我可以繼續保持這份內心的安靜，去迎接生活中的每一個新挑戰，也希望自己能夠在每一天中找到小小的幸福和滿足。 感謝過去一年的陪伴，也感謝未來的自己會如何繼續前行。我期待與大家一起，迎接明年更好的自己！

小絜